运动保健

男人健身营养中的四大误解

更新于2012-04-19 21:57:25

日常生活中男人健身消耗能量大是正常的形象，不过补充营养不要马虎，要健康饮食习惯，下面分析男人健身营养中的四大误解。 详情>>

震惊!男人股四头肌的最好方法

更新于2012-04-19 21:56:35

健身房里，爱健身的男人们，现在为自己如何四头肌锻炼更完美，当然想要的效果，也要好的锻炼方法，下面震惊!男人股四头肌的最好方法。 详情>>

型男想保持肌肉 补充营养必备

更新于2012-04-19 21:56:31

很多男性好不容易练就出好的强壮型男，但是坚持不多久，就没了强壮身材，其实也要靠营养补充，才能保持你的肌肉不会，下面，我们一起来看看专家的介绍。详情>>

世界上最粗壮的胳膊是如何练成的

更新于2012-04-19 17:12:33

你可知道，世界上最粗壮的胳膊是如何练成的，当然也讲究方法，不能盲目进行运动，下面健身达人告诉你粗壮的胳膊是如何练成。 详情>>

男人健身 也讲究肌肉练习的顺序

更新于2012-04-19 17:04:23

男人健身，同时当然不会忘记锻炼那个部位的肌肉，关于增肌也讲究方法，其实你懂得肌肉练习的顺序，那么你就事半功倍。下面将介绍详细的锻炼方法. 详情>>

四招健身方式练就完美身材

更新于2012-04-19 15:30:01

拥有一个完美身材是多么棒的一件事。那完美身材是如何练出来的呢?下面就来具体的了解一下。 1、俯卧撑运动 俯卧撑动作，女孩做起来会比较吃力，因此可以选择将双手支撑在高一点的床栏杆或沙发桌上，身体倾向斜...详情>>

如何避免跑步后脚疼的感觉

更新于2012-04-19 14:30:00

有数据显示，跑步时下肢的负重相当于走路时的2—3倍。因此很多人跑步之后都会有脚疼的感觉，虽然这不是病，也没有受伤，但仍会带来不适。美国国家关节肌肉皮肤协会(NIAMS)教您，怎样避免这一问题。详情>>

让你精力充沛的扩胸运动

更新于2012-04-19 13:30:01

扩胸运动是保证精力充沛和抗衰老的诀窍之一。详情>>

冬季登山是很养神的运动

更新于2012-04-19 12:30:01

到了寒冷的冬季，由于严寒，很多人都是选择留在室内取暖，不想去饱受严寒之苦。然而，健身教练提议，寒冷冬季，身体也应动起来，出去走一走，锻炼锻炼，更有利于健康。而登山就是一种不错的选择哦。 详情>>

运动量是多还是少的检测方法

更新于2012-04-19 11:30:01

想知道你每天的运动量是多还是少吗?试一试美国运动学专家设计的检测方法吧，既简单又实用。详情>>

篮球健身要通过哪些训练？

更新于2012-04-19 10:30:01

体能训练是所有球类的基础，任何一个运动项目对身体素质都有一定的要求，必须首先具备一个良好的体能才能准确地完成各种动作。速度训练 想多练速度，必须要在耐力训练的基础之上才能加强速度，同时也和力量，爆...详情>>