运动保健

健康男人从运动开始:预防少精症

更新于2012-04-16 15:41:37

少精症的男性常见是不育疾病，什么原因引起男性少精症，其实如少精症的生活习惯以及饮食职业有着密切关系，所以男人从运动开始，预防少精症。 详情>>

健身后:吃好饮食营养第一餐

更新于2012-04-16 15:30:01

健身后的蛋白质补充 健身后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原料。 详情>>

男人瑜伽也能健身哦

更新于2012-04-16 14:30:01

从瑜伽的起源来看，瑜伽起源于印度佛教的鼎盛时期，作为修身养性、强身健体的一项运动，其发明者便是男人，因此，在瑜伽的体位法中有许多动作对男性的健康是非常有益的。尤其是现代男人压力大，身体耗损加速，许...详情>>

新手必看（二）人体健美的标准

更新于2012-04-16 13:30:01

从古至今人们都执著地追求人体美，但是，由于人们所处的时代不同，文化程度、社会经历、职业、性别、年龄、民族等的差异，对什么是人体美却都有着各不相同的看法。 详情>>

骑自行车健身也是有讲究的

更新于2012-04-16 12:30:01

有很多人说，我每天起自行车上班就等同于起自行车锻炼了，其实骑自行车健身和平常骑自行车上班完全是两码事儿。下面专家给大家讲解骑自行车健身的误区有哪些。详情>>

健身有助于慢性病患者治疗

更新于2012-04-16 11:30:02

微微提示：据阿拉巴马州大学的赫林的说法，经过疲劳度、焦虑度、痛苦度等多项心理学测量指标显示，运动的慢性病患者抑郁的症状平均可以下降22%。详情>>

怎样才能达到步行减肥的效果

更新于2012-04-16 10:30:01

很多人选择步行运动来减肥，但是很多人没有应用正确的步行方法，所以没有达到理想的减脂效果。其实步行减肥很简单的，下面的方法可以帮助需要的人快速实现步行减肥。 详情>>

两动作助MM自信穿吊带

更新于2012-04-16 09:30:02

微微提示：再过段时间也将进入炎热的盛夏，作为爱美的女人，你是否已经开始准备吊带呢?还是因为背部的赘肉太多已是有心无力?都别着急，还有时间让你赶上穿吊带的季节，赶快穿上运动装，开始你的美背之旅吧!详情>>

运动时抽筋的原因

更新于2012-04-16 08:30:01

在运动时候只要我们稍微不注意就会出现腿部或者脚部的抽筋现象，现在对于运动抽筋有很多种说法，但是还是一直没有统一，下面就请专家为我们做详细的介绍，以便帮助我们认识。详情>>

跑步机上别犯七种错

更新于2012-04-15 15:30:00

上跑步机前应先做热身活动，压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不易拉伤。详情>>

女人三步走 美艳一辈子

更新于2012-04-15 14:30:00

双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂上举，呼气时左手落在右肩，右手从身后落在左侧腰边，同时尽量向右侧转动上身，眼睛向后看。再次吸气手臂上举，呼气的时候另一边转体。左右各做6次然后复原。 详情>>