运动保健

打羽毛球的过程中避免受伤

更新于2012-04-20 13:30:00

如何在打羽毛球的过程中避免受伤呢?某健身俱乐部的资深羽毛球教练给出了以下建议： 详情>>

日常生活中打篮球的好处哦

更新于2012-04-20 12:30:01

篮球，作为时下最为流行的运动方式之一，不仅深受着众多爱好者的喜爱，同时对于运动者的身体锻炼也起着至关重要的作用。那么你知道我们在平常生活中经常打篮球的好处吗? 详情>>

适合不同年龄层的健身运动项目

更新于2012-04-20 11:30:01

健身的好处有多少，大家都是可想而知。那么你知道不同年龄的人，选择的方式就不一样，因为每个人的身体素质不一样嘛，一定要选择适合自己的运动才会得到健身的效果的。 详情>>

运动后不宜立即进食

更新于2012-04-20 10:30:01

一是运动时主管骨骼肌、心肌运动的大脑皮质中枢处于一种相对的兴奋状态，而其它部位则处于一种相对的抑制状态，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。详情>>

早上空腹不宜运动 对身体健康害

更新于2012-04-20 09:35:31

很多人选择在早上运动，为了节省时间不吃早餐，空腹运动对你身体健康有害的，我们一起看看有什么危害。 详情>>

臀部运动让你轻松达到提臀

更新于2012-04-20 09:30:00

长久坐着，加上确实运动，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，每天3分钟，只需三个星期就能有显著效果。如果你还不知道提臀方法怎么做，就跟小编一起来练习吧! 方法一：...详情>>

运动后补糖 补葡萄糖

更新于2012-04-20 08:30:01

糖分是人体的重要营养素，为我们每天的生活提供所消耗的能量。很多人认为运动后补充些糖分可以尽快恢复体力，解除疲劳。但是如果你的运动时间低于1小时,那就不需要刻意补糖了。 因为均衡的日常三餐或四餐就能够...详情>>

7个动作健身 有效消除疲劳提高免疫力

更新于2012-04-19 22:01:12

在其实在你上班的时间再忙碌，也可以消除疲劳提高免疫力，只要你掌握一下7个小动作健身，你也可以轻松做健康男人。详情>>

日常随时随地能9项健身运动

更新于2012-04-19 21:59:42

　如今，上班族工作与健身也要两不误，只要你懂得利用时间，那么，你也可以在日常随时随地能9项健身运动，一起学学吧! 详情>>

单杠健身 助你快速增高

更新于2012-04-19 21:59:41

也许有些男性朋友觉得身高达不到标准，其实通过单杠健身，助你快速增高，不妨你也试试吧!效果不错。 详情>>

帮助男人养肾的简单运动方法

更新于2012-04-19 21:59:40

一个人是不是很强壮，与他的身体素质有关的，如果你的强身健体，那么，可以增强你的免疫力，对男性来说，肾的保护也很重要，一起看看下面的内容。 详情>>