运动保健

女子健身房健身计划

更新于2012-04-24 15:30:01

好多女性担心练器械会练得像男性一样肌肉发达，其实大可不必担心。由于训练方式不同，会产生不同的结果，要想长肌肉也是很难的事。详情>>

健身常见的五种损伤及其预防

更新于2012-04-24 14:30:03

假期过后，运动的人也多了起来。节后市民忙减肥，健身市场生意也是红火。详情>>

八个怪动作 健身趣味多

更新于2012-04-24 13:30:01

打球,健美操,跳舞,打拳等都是大家熟悉的健身方法,下面为大家介绍几个比较奇怪的健身法.别看它们奇怪,对我们的身体可是很有好处的哦.详情>>

学习赖床操 不起床也能变美

更新于2012-04-24 12:30:01

最近有个特别有意思的新提倡，就是在起不来床时光明正大地赖着——赖床同时做一些让身体快速苏醒、有助美肤、减脂的活血运动，让“入冬后遗症”少来烦恼我们，因为躺着就能做又简单，故名曰“赖床操”!详情>>

自行车四种健康骑法

更新于2012-04-24 11:30:01

在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑，坚持较长一段时间;有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了;还有人喜欢忽快忽慢，快慢结合着骑。那么，这几种骑法的锻炼效果有何不同?哪种方式...详情>>

舍宾塑造S型 青春留给自己

更新于2012-04-24 10:30:01

无论你是什么年龄，你总不会拒绝美丽，但岁月无情，只能眼睁睁地在镜子面前，看着那青春的躯体在一天天地消失：腿不直了，下腹凸现了，腰变粗了，背也驼了，唉!没有“舍宾”之前，我们只能感叹容颜改变，现在有了...详情>>

三种健身方法 不宜坚持

更新于2012-04-24 09:30:01

近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。 详情>>

打羽毛球，有助防近视

更新于2012-04-24 08:30:01

眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。因此，生活中的我们应该培养孩子的运动兴趣，多花点时间陪他们打打羽毛球，或者做些其它的运动。 详情>>

两步骤 轻松打造男人完美胸肌

更新于2012-04-23 19:58:32

每个男人想要完美的胸肌，胸肌标准着男人的性感魅力，不可忽视，下面微微健康网小编推荐简单两步骤，轻松打造男人完美胸肌。 详情>>

男人快速增肌的营养选择

更新于2012-04-23 19:53:44

男人想在短时间内快速增肌，可能你的身体消耗能量大，需要补充营养，才不会事半功倍，那么，男人快速增肌要选择哪些营养呢?接下来就让我们一起来看看吧!详情>>

男人肩肌速成如何锻炼法

更新于2012-04-23 19:53:41

男人健身有两个目的，一是强身健体，二是增肌，有着健美的体魄，穿着起来十分型男，今天微微健康网小编教大家男人肩肌速成如何锻炼法。 详情>>