运动保健
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更新于2012-06-27 09:30:00
对于很多office lady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里？用一些简单的运动甚至改变坐姿，都可以达到阻止大腿变粗的效果一...详情>>
更新于2012-06-27 08:30:00
仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。详情>>
更新于2012-06-26 17:30:02
男人也能练瑜伽吗?专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。详情>>
更新于2012-06-26 16:30:01
健身的目的是强健身体，但是有些人由于对运动项目、锻炼方法及自身状况缺乏足够了解，长期坚持错误的运动习惯和动作。人们在锻炼中存在的主要错误有： 错误一：认为晨练最好。很多人喜欢早晨锻炼，以为早上空气...详情>>
更新于2012-06-26 16:19:24
很多白领男性每天长时间的工作，没有时间抽来锻炼身体，其实在早晨可以锻炼身体，但是也知道一些增肌晨练的知识。那么，接下来微微健康网小编将为大家介绍晨练增肌，你必知这些。 详情>>
更新于2012-06-26 16:19:23
男人锻炼肌肉方法很多，其实肌肉方法不计其数。专家指出，被称为“世界最佳全身锻炼”的动作，也是最有效肌肉锻炼方法。那么，接下来微微健康网小编将为大家介绍世界最有效全身肌肉锻炼方法。 详情>>
更新于2012-06-26 16:19:21
肩部的肌肉男性是非常关注的部位，肩部的美感直接影响身材，肩膀肌肉是男性必须锻炼部位，如何有效锻炼出强健的肩膀肌肉，接下来微微健康网小编将为大家介绍五招速成法，练就你的完美肩部。 详情>>
更新于2012-06-26 16:19:20
俯卧撑是男性健身最经典动作，俯卧撑让男性强身健体，而且还能练就出完美胸肌，何乐不为呢?接下来微微健康网小编将为大家介绍六招俯卧撑 塑造完美胸肌。练之后，相信你很快拥有完美胸肌。 详情>>
更新于2012-06-26 16:19:18
男性要锻炼强健的大腿不是简单靠一些大力的运动可以实现的，男性在进行训练大腿方法很大，下面微微健康网小编就为大家介绍一下大腿锻炼的最佳3动作。下面将介绍详细的锻炼方法. 详情>>
更新于2012-06-26 16:19:16
增肌是男性最重要的部分，我们不能要忽略，首先健身增肌不仅有属于自己的健身方法，也需要健身计划，这样快速有效锻炼出完美的肌肉，下面微微健康网小编就为大家介绍一下增肌计划必备的五大训练法。 详情>>
更新于2012-06-26 16:19:15
手臂的肌肉最显男性的威武强壮的气势，今天微微健康网小编推荐“钻石俯卧撑”与平时的俯卧类似的，但是男性要如何正确做俯卧撑呢?下面将介绍详细的锻炼方法.助你快速拥有强壮有力的手臂详情>>
