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很多人在运动时，往往一会儿就上气不接下气了。如果是在室外做运动，还会感到腹痛或肺不舒服，甚至一阵强烈地咳嗽。这种现象都是呼吸不当造成的。

深呼吸的好处

深呼吸

800米跑步呼吸技巧有哪些？

用嘴和鼻子同时呼吸，一般两步一呼.两步一吸或者三步一呼.三步一吸。...[详情]

瑜伽之呼吸控制法

瑜伽之呼吸控制法

坐骨神经痛一般会涉及到多个位置，定位呼吸法熟悉之后，可以随着呼气想象将多个部位的疼痛一起消解掉。[详情]

健身快步走时的呼吸很重要。行走时正确的呼吸关系到能否为运动中的肌肉提供足够的氧气，以满足它们的需要。快步走时呼吸会变得沉重，这时需要大量的氧气深入肺泡。[详情]

快步走的呼吸方式

快步走的呼吸方式

呼吸减肥操

呼吸减肥操

很多人还在减肥的道路上死死挣扎着，超负荷的运动让胖纸们承受不了，减肥真的很辛苦很难吗?[详情]

每天都出门锻炼身体的人，不妨同时做一做这套简便有效的“健肺呼吸操”，它既可提高正常人的肺功能、肺活量，还能促进支气管炎、肺部疾病的缓解康复。[详情]

健肺呼吸操

健肺呼吸操

腹式呼吸

腹式呼吸排出体内废物

人的呼吸其实也能锻炼身体，腹式呼吸就是一种古怪的锻炼方式之一，腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，...[详细]

腹式深呼吸冬季养生

冬季养生，大家知道的方法就是从饮食方面开始着手。但是除了饮食，今天小编要给大家介绍一种不常见的但是效果特别好的冬季养生法——腹式深...[详细]

腹式呼吸操是强肺宝典

俗话说，“一场秋雨一场寒”。随着气温的逐渐下降，老慢支、肺气肿等慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)开始出现复发高峰。[详细]

深呼吸的好处

自由呼吸健身更健康

自由呼吸健身更健康

说道呼吸可以说既简单又复杂，它简单到每个人都会，又复杂到不是每个人都懂得怎样呼吸对身体才是最好的。一些传统的健身方法如瑜伽等都有关于调整呼吸的方法，不过对于一些对瑜伽不感兴趣的朋友怎样呼吸才更健康...[详细]

正确呼吸有利于运动

跑步，以其简单、廉价又有效的特点，成为许多人健身活动的首选。但有的跑步练习者常常只跑了一会儿就上气不接下气;若是在室外跑步，还会感到腹痛或肺不舒服，一个劲儿地咳嗽。这些都是呼吸方式不对造成的。[详细]

正确呼吸有利于运动

呼吸操养护你的肺

呼吸操养护你的肺

有意识地控制、调整呼吸，做一做呼吸健身操，对健康大有好处。[详细]

养肺护肾呼吸操

呼吸时，我们不仅仅是吸入氧气，锻炼肺的功能，通过调理呼吸还可以护肾。一起看看养肺护肾的呼吸操做法吧。 [详细]

养肺护肾呼吸操

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小编结语：

微微网编辑：vivi09

深呼吸，不是歌曲哦，是给你带来健康的保障，请关注身体健康，关爱生命。

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