很多人在运动时,往往一会儿就上气不接下气了。如果是在室外做运动,还会感到腹痛或肺不舒服,甚至一阵强烈地咳嗽。这种现象都是呼吸不当造成的。

深呼吸的好处

深呼吸


用嘴和鼻子同时呼吸,一般两步一呼.两步一吸或者三步一呼.三步一吸。...[详情]
瑜伽之呼吸控制法

瑜伽之呼吸控制法

坐骨神经痛一般会涉及到多个位置,定位呼吸法熟悉之后,可以随着呼气想象将多个部位的疼痛一起消解掉。[详情]
健身快步走时的呼吸很重要。行走时正确的呼吸关系到能否为运动中的肌肉提供足够的氧气,以满足它们的需要。快步走时呼吸会变得沉重,这时需要大量的氧气深入肺泡。[详情]
快步走的呼吸方式

快步走的呼吸方式

呼吸减肥操

呼吸减肥操

很多人还在减肥的道路上死死挣扎着,超负荷的运动让胖纸们承受不了,减肥真的很辛苦很难吗?[详情]
每天都出门锻炼身体的人,不妨同时做一做这套简便有效的“健肺呼吸操”,它既可提高正常人的肺功能、肺活量,还能促进支气管炎、肺部疾病的缓解康复。[详情]
健肺呼吸操

健肺呼吸操

腹式呼吸

腹式呼吸排出体内废物

腹式呼吸排出体内废物

人的呼吸其实也能锻炼身体,腹式呼吸就是一种古怪的锻炼方式之一,腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降,把脏器挤到下方,...[详细]

腹式深呼吸冬季养生

冬季养生,大家知道的方法就是从饮食方面开始着手。但是除了饮食,今天小编要给大家介绍一种不常见的但是效果特别好的冬季养生法——腹式深...[详细]

腹式深呼吸冬季养生

 腹式呼吸操是强肺宝典

腹式呼吸操是强肺宝典

俗话说,“一场秋雨一场寒”。随着气温的逐渐下降,老慢支、肺气肿等慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)开始出现复发高峰。[详细]

深呼吸的好处

自由呼吸健身更健康

自由呼吸健身更健康

说道呼吸可以说既简单又复杂,它简单到每个人都会,又复杂到不是每个人都懂得怎样呼吸对身体才是最好的。一些传统的健身方法如瑜伽等都有关于调整呼吸的方法,不过对于一些对瑜伽不感兴趣的朋友怎样呼吸才更健康...[详细]

正确呼吸有利于运动

跑步,以其简单、廉价又有效的特点,成为许多人健身活动的首选。但有的跑步练习者常常只跑了一会儿就上气不接下气;若是在室外跑步,还会感到腹痛或肺不舒服,一个劲儿地咳嗽。这些都是呼吸方式不对造成的。[详细]

正确呼吸有利于运动
呼吸操养护你的肺

呼吸操养护你的肺

有意识地控制、调整呼吸,做一做呼吸健身操,对健康大有好处。[详细]

养肺护肾呼吸操

呼吸时,我们不仅仅是吸入氧气,锻炼肺的功能,通过调理呼吸还可以护肾。一起看看养肺护肾的呼吸操做法吧。 [详细]

养肺护肾呼吸操

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小编结语:

微微网编辑:vivi09

深呼吸,不是歌曲哦,是给你带来健康的保障,请关注身体健康,关爱生命。