呼吸减肥操什么做？呼吸减肥操有什么用？
2013-11-12 12:37:00
很多人还在减肥的道路上死死挣扎着，超负荷的运动让胖纸们承受不了，减肥真的很辛苦很难吗?其实减肥并没有那么难，呼吸也能减肥你信吗?每天早晨醒来，边深呼吸边配合简单的矫正骨盆扭曲的运动就可以轻松减肥!每天只需2分钟，神奇的瘦身效果睡手可得，坚持一周，就能减重2-3公斤，持之以恒既能练就曼妙身姿，还能提高身体机能。下面一起动起来吧，全力抗战肥肉。
1、按摩运动
在开始瘦身运动之前，深呼吸并用指腹用力按摩骨盆略上方部位约2分钟。
2、扩胸伸展运动
1)平躺仰卧，两腿并拢，双手置于头顶，掌心朝外。
2)两手十指交差，掌心朝外，深吸一口气，同时脚踝尽量向前拉伸，脚尖向上提拉至90度。完成后吐气，身体放松。
重复此套动作3组，约2分钟。
3、瘦背伸展运动
1)平躺仰卧，两腿并拢，双手置于头顶，手心朝上。
2)两手十指交差，掌心朝内，深吸一口气，同时脚尖用力绷直，双腿向下拉伸。完成后吐气，身体放松。
重复此套动作3组，约2分钟。此外，有氧运动减肥操效果最好什么做？详情可阅读：有氧运动减肥操效果最好什么做？
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