运动保健

肩颈瑜伽 6招助你远离疼痛

更新于2012-04-11 17:20:04

上班族经常在办公室里面工作，长时间久坐着很容易引起肩颈酸痛，所以我们应该如何肩颈酸痛的症状呢？小编告诉你肩颈瑜伽，6招助你远离疼痛。 详情>>

预防踝关节扭伤注意3大因素

更新于2012-04-11 17:12:15

果男性朋友懂得健身，那必然会懂得运动前保护自己的工作不可少，那么，踝关节扭伤时，你如何处理这个问题，接下来就让我们一起来看看吧! 详情>>

推荐！冷疗法的运动损伤处理

更新于2012-04-11 17:07:00

男性在健身中，发生受伤了，其实也在冷疗法的运动来护理，这样的话受伤可以恢复更快些，你知道怎么冷疗法的运动吗?下面将介绍详细的锻炼方法. 详情>>

男人臀部如何锻炼得更诱惑人

更新于2012-04-11 16:54:59

男性健身首先要锻炼的部位是手臂和胸肌，但是也臀部男人性感的部分，所以男人也要重视锻炼的臀部，完美的臀部更能吸引更多漂亮的男人。 详情>>

自行车健身最容易犯的误区

更新于2012-04-11 16:48:10

很多男人健身运动，都是选择自行车来锻炼身体，虽然自行车的锻炼并不复杂但是也注意锻炼方法，今天小编告诉你自行车健身最常见的三误区。 详情>>

瑜伽入门常识 帮你解开疑惑

更新于2012-04-11 13:30:01

练习瑜伽是否什么时候都能练，经期、怀孕是否可以做瑜伽。。。这些瑜伽必备的小常识，今天为你一一揭晓。详情>>

大课间健身行动激活学生的快乐

更新于2012-04-11 12:30:01

利用两个“大课间”，学校可以确保学生每天锻炼1小时。丢沙包、遛铁圈、跳皮筋、打口袋……许多几乎快被孩子们遗忘的传统游戏重回校园。“每天一起做运动”成为学生们最快乐的事。让学生在体育锻炼中增强体质、快...详情>>

运动减肥 全身热起来才有效

更新于2012-04-11 11:30:00

越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条适合于跑步的小路，与周围的绿色一起慢跑吧。 详情>>

你应该知道的健身房23条军规

更新于2012-04-11 10:30:01

作为健身一族，相信有时候可能你会觉得同一屋檐下的健身同伴不太为你着想，某些做法总是不那么“到位”。的确，一些健身者缺少对其他同伴的尊重，给别人带来了小小的不便或者不舒服——甚至曾经有俱乐部因为没有...详情>>

锻炼后吃什么有讲究：运动不同 饮食有别

更新于2012-04-11 09:30:01

饮食与运动搭配很重要，它不仅能达到保持身材的效果，而且可以在运动之后及时补充运动中流失的营养。下面我们为各项热门健身运动搭配最佳饮食方案，希望能给爱健身的你提供参考。 详情>>

钓鱼 休闲健身心

更新于2012-04-11 08:30:01

钓鱼作为一种日常休闲运动，不仅可以培养兴趣爱好，还可以健身，锻炼身体。对于人们来说，一举两得，何乐而不为呢?详情>>