运动保健

学习伦巴应要掌握正确方法

更新于2012-05-03 13:30:01

在众多学习伦巴的好友中，总是经常抱怨，就是在伦巴舞中经常可以见到的一周转的动作，比如库克拉恰后的旋转，很多的初学者在转完以后总是站不稳，要倒下。健身教练说，这是常见的问题，想要“稳”，关键还是在于...详情>>

大腿锻炼的最佳3步骤哦

更新于2012-05-03 12:30:00

要锻炼出健美的大腿不是光靠一身蛮力做深蹲就可以练出来的，而且还要在保证自身不受伤的情况下进行训练就更需要方法了。最好的方法就是：坐姿腿屈伸(热身)--斜板腿举(适应)--负重深蹲(冲刺)。 详情>>

运动后半小时勿喝可乐

更新于2012-05-03 11:30:01

当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。此时，来一杯冰镇可乐，那可真是凉爽无比。但是，可乐中含有二氧化碳和磷酸，正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动...详情>>

分享打台球的一些基本技巧

更新于2012-05-03 10:30:01

打台球能够锻炼身体并增加男人的魅力。台球是一项很绅士，很需要智慧的运动，也是非常消耗体能的运动，往往一场比赛下来需要几小时以上。今天就和朋友们分享一些关于台球的一些基本技巧： 详情>>

能起到意想不到健身效果的俯卧撑

更新于2012-05-03 09:30:00

俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果。 详情>>

健身饮食计划之排毒篇

更新于2012-05-03 08:30:01

微微提示：排毒不是短期就能见效的，这项工作可以减轻你身体的负担，相信你也想天天身心轻松的生活、工作。 详情>>

打造出性感肱二头肌

更新于2012-05-02 17:46:10

男性健身运动最终目的，锻炼出一身好身材，其实锻炼肌肉不难，只要有坚持不懈的精神，才能打造出性感肱二头肌，下面将介绍详细的锻炼方详情>>

如何才能让男人保得住肌肉

更新于2012-05-02 17:39:50

男人好不容易锻炼得一身好肌肉，为了不要自己完美的肌肉变形，那么，如何才能让男人保得住肌肉呢？接下来就让我们一起来看看吧! 详情>>

增肌锻炼间隔 不要超过三天

更新于2012-05-02 17:38:10

健身增肌也要讲究，其实增肌锻炼间隔，不要超过三天，不然半途而废，那为什么呢？一起看看是什么原因吧! 详情>>

锻炼肌肉 让你摆脱竹竿男形象

更新于2012-05-02 17:26:01

男性锻炼肌肉，还为自己的竹竿男形象而自卑吗?不必烦恼了，今天微微健康网小编推荐锻炼肌肉方法，让你摆脱竹竿男形象，你也试试吧！ 详情>>

三个月 练就6块诱惑腹肌

更新于2012-05-02 17:20:20

男性想拥有完美腹肌，那么就要好好计划怎么锻炼方法，今天微微健康网小编支招三个月，让你拥有练就6块诱惑腹肌。 详情>>