运动保健

悄悄变瘦的走路方式

更新于2012-04-30 14:30:01

通常情况下，如果想瘦身，必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动。而走路就能“走掉脂肪”会让更多忙碌的上班族增加瘦身的兴趣和信心。 详情>>

居家健身必备的健步机与跑步机

更新于2012-04-30 13:30:01

很多爱好健身的人，如果条件允许，一般家里都会自行配备一些基本的健身器材，如篮球、羽毛球拍等等，但这些都是要到户外运动的。要是有时候懒得外出，又想要锻炼身体，因此居家健身器材就会成为必备的了，而一般...详情>>

大学生如何选择健身房：健身房全功略

更新于2012-04-30 12:30:00

对于大学生而言，健身并不是一项很简单的很随意的消费。大学生没有固定的经济来源，同时平时要上课，空闲时间有限。那么如何才能让自己将有限的健身投资利益最大化呢?大学生又该怎样选择物美质优的健身房? 详情>>

掌握四大要点让冬天健身更健康

更新于2012-04-30 11:30:00

你知道冬季如何正确的健身保健吗?冬季健身的四大要点——健身是保证身体素质的最主要方法之一，很多人及时在冬季也会保持健身活动，可是你知道冬季健身不可随便，为了健康我们应该了解冬季健身的四大要点，保健养...详情>>

冬季运动能有效地提升活力

更新于2012-04-30 10:30:00

冬天你是不是常常感觉到体虚，经常一整天都是懒懒散散的，这是因为人在冬天缺乏锻炼，从而使得免疫力低下。那么，今天小编就要教大家如何健康过冬季，快来学习下吧! 详情>>

运动健身防“积劳成疾 ” 预防处理小贴士

更新于2012-04-30 09:30:01

随着人们健康意识的不断加强，越来越多的人热衷于运动健身，并以执着的坚持尝到了甜头。于是，在这些感受到了运动健身好处的人群中，不少人便不知不觉走进了误区：运动量越大，健身效果越好。详情>>

打羽毛球有助于防治近视

更新于2012-04-30 08:30:01

眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。因此，生活中的我们应该培养孩子的运动兴趣，多花点时间陪他们打打羽毛球，或者做些其它的运动。 详情>>

街舞健身备受年轻人青睐

更新于2012-04-29 15:30:01

街舞，以其动感、活跃、刺激等著称，通过跳街舞，不仅需要全身的运动，还能够起到运动健身的作用。因此，街舞也就备受广大年轻人的青睐，也成为众多年轻人所追求的时尚之一。详情>>

注意秋冬运动的禁忌

更新于2012-04-29 14:30:01

微微提示：在秋冬季，人体因受冷空气的刺激使肌肉、韧带的弹性和延展性降低，因此运动的时候要特别注意。详情>>

上班族瘦腰的腰部锻炼方法

更新于2012-04-29 13:30:01

上班族瘦腰要怎么做呢?长时间坐在着，小肚腩是越来越凸显。怎么办呢?瘦腰要从饮食做起，学会少吃，不要自己一个人在外吃。瘦腰方法很简单，只要你跟着健康网小编做，相信很快就变小“腰”精咯! 详情>>

拉丁舞的站姿都有哪些？

更新于2012-04-29 12:30:01

想要运用拉丁舞健身，就必须先学好拉丁舞，而想要学好拉丁舞就必须先从拉丁舞的基本站姿学起。现在我们来看看在学习拉丁舞的过程中的站姿都有哪些，我们又该注意些什么。详情>>