成天的跳就能提高弹跳力吗?如果你这样认为,那么我告诉你,你错了。你需要坚持每天拉伸全身每一个部位的肌腱、韧带、肌肉,这样来扩大关节的活动范围。下面就来看看人家是怎么练的。

成天的跳就能提高弹跳力吗?

弹跳力


跳绳是一种使用器材简单,而且不受场地限制的运动,但是它却有很好的运动效果,对于要保持好身材的你来说,可以说是极佳的运动呢!...[详情]
弹跳让孩子健身又健脑

弹跳让孩子健身又健脑

从运动医学角度来看,凡是有氧运动皆有健身、健脑作用,但尤以弹跳运动为佳。弹跳运动之所以能够健身、健脑,主要得益于弹跳过程中产生的振动。医学研究表明,人的生命与健康...[详情]
很多男人想成为篮球之星的技术,可是你知道他们拥有这些技能,不是天生的,而是后天锻炼出来,所以篮球练弹跳是需要方法的。 [详情]
篮球练弹跳的方法

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林丹弹跳力不逊于C罗

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一年一度的NBA全明星赛昨日结束,西部明星队以143∶138击败了东部明星队,快船[微博]球星保罗以20分15次助攻的出色表现当选MVP。[详情]
跟腱是什么,跟腱是连接跟骨与比目鱼肌和腓肠肌之间的一条肌腱。是人体中最粗大,最重要的一条肌腱,负责脚踝的屈伸,决定人体的跳跃,跑动,长度约为15CM。[详情]
跟腱与弹跳力的关系

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弹跳力训练

练弹跳才能打好篮球

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篮球是一项很好的锻炼运动,不仅能够考验团体的合作能力,也加强了自己身体的强劲,现在不光是男孩子喜欢打篮球,很多女孩子也喜欢打篮球,...[详细]

你垂直跳跃能跳多高

进行全深蹲比起四分之一蹲(Quarter Squats)会增加垂直跳跃高度。[详细]

你垂直跳跃能跳多高

打篮球弹跳力多重要

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如何提高弹跳力

篮球弹跳训练计划

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徒手训练对于力量的提到有限,这里不再多做解释,故只安排一个弹跳目标的训练计划。[详细]

弹跳速度训练方法

弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。[详细]

弹跳速度训练方法
青少年弹跳训练原则

青少年弹跳训练原则

在使用速度力量练习发展年轻运动员的起跳力量时,要根据其身体形态特点来确定训练负荷量和强度,以取得最佳的训练效果。[详细]

徒手弹跳力训练大法

这个动作虽然是跳深,但相对来讲风险要小不少,因为你只需要进行一次简单跳跃,而不用再复杂的挺髋,用全力跳到另外的高度上去。[详细]

徒手弹跳力训练大法

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小编结语:

微微网编辑:vivi09

以上的方法还不够你使用吗,其实一种方法就足够了,主要是你能否坚持下来,好了,祝您成功!