运动保健

耐力和重量训练的特性

更新于2012-05-21 14:30:01

一般的运动或是训练方式可以分为两种，一种是耐力训练，着重于长时间持续性的运动，包括长跑、长泳、长距离自由车等等，主要的目标是增强心肺功能，提升肌肉使用氧气的能力，使身体适应长时间的有氧运动。详情>>

男性健身时锻炼的一些小常识

更新于2012-05-21 13:30:00

现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。详情>>

简单深呼吸 驱赶疲劳

更新于2012-05-21 12:30:01

疲劳，现在成了世界上的一个顽症。许多脑力劳动者一天上班下来，深感疲劳乏力，求问医生，也无良策。有段时间，我每遇这种情况就去浴室或理发店请人敲背，肩上几把一捏，背上捶打了几下，顿觉头脑清醒。但总不能...详情>>

运动美男都爱这些活动

更新于2012-05-21 11:30:02

快节奏的都市生活，时间成了最昂贵的奢侈品。都市新贵们忙于工作、应酬、聚会、泡吧••••••他们不停地选择着各种各样的休闲社交活动，使自己能够在瞬息万变的现代社会中显得从容自如。详情>>

健身半小时 轻松每一天

更新于2012-05-21 10:30:01

把烦恼表达出来，比如写日记、写博客，或者向亲人以及朋友倾诉你的烦恼，或者求助于心理专家等都会有效缓解抑郁症状。详情>>

玩器械你必须要Hold住的6要素

更新于2012-05-21 09:30:01

去健身房健身，无论你是增肌，减脂或者是塑形都一定会使用器械进行锻炼。那么，我们在使用器械的同时该注意些什么问题呢?在这里，小编和你简单的说明，希望对大家有用，Hold住整个健身房，你一定可以。详情>>

登楼健身有什么注意事项

更新于2012-05-21 08:30:01

登楼梯成为很多人选择的健身方式。但是下楼梯时，一条腿要负担平时承重的两倍，经常重复同一动作，对膝关节的压力也会增大，于是有“上楼健身，下楼伤身”的说法。详情>>

女性健身要注意的三方面

更新于2012-05-20 15:30:01

微微提示：经期剧烈运动有可能使月经血从子宫逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑就可能种植在盆腔器官。常见的是种植在卵巢上，形成内含咖啡色液体的囊肿，俗称“卵巢巧克力囊肿”。详情>>

让男人更性感的3种器械

更新于2012-05-20 14:30:01

微微提示：要完成健胸的任务固然重要，但也不能贪功冒进，注意每次训练的时间控制在45分钟左右，坚持一个星期进一次健身房，配合均衡饮食，大概两个月就能初见成效。详情>>

加拿大人更喜欢户外健身运动

更新于2012-05-20 13:30:01

说到健身，大家首先想到的可能是中规中矩的健身房。然而在许多国家依旧热门的24小时健身房，在加拿大已经成了一个过时的概念。详情>>

羽毛球怎么发球让别人难接

更新于2012-05-20 12:30:00

微微提示：发各种球的准备姿势和动作要注意一致性，给对方的判断带来困难，处于消极等待的状态。发球后应立即把球拍举至胸前，根据情况调整自己的位置，两脚开立，身体重心居中，但一定注意重心不要站死。详情>>