拥有一个良好的运动习惯对于我们的身体来说是非常有必要的,但是随着季节的更替,我们应该在运动之前做好热身运动,这样就可以避免运动的时候受到意外的伤害。

运动前不热身,你不担心你的韧带拉伤吗?

热身


经常打篮球、羽毛球,运动量充足的健身者,比较容易在冬季发生膝关节受伤。...[详情]
健身前热身的必要性

健身前热身的必要性

为确保安全,一般在健身锻炼前要先做一段热身锻炼,热身运动的主要目的是轻微加快心跳。[详情]
很多街舞课开始的时候都会有一段热身运动,相比其他运动项目的热身,街舞热身除了要活动关节、放松韧带以外,还讲究形体的培养和协调性的练习。[详情]
跳街舞不热身很受伤

跳街舞不热身很受伤

篮球训练要热身

篮球训练要热身

从事篮球运动,你是否在比赛前有从事热身运动的习惯,而或者是穿好球鞋就上场了呢?适当的热身不仅可以減少运动受伤,也让你在运动表现上更有效率,但该怎么进行热身呢?[详情]
适当的热身不仅可以減少运动受伤,也让你在运动表现上更有效率,但该怎么进行热身呢?[详情]
篮球比赛一定要热身

篮球比赛一定要热身

运动前热身

冬天运动前热身加10分钟

冬天运动前热身加10分钟

运动前,最重要的一件事就是热身,但在寒冷的冬天,热身的时间一定要比平时至少多10分钟。 冬季气温较低,运动前的热身活动比其他季节要特...[详细]

热身转脖子有伤害

人类的颈椎由7个锥体组成,保持一个向前的生理弯曲。每一个颈椎都与其相邻的上、下锥体形成3个关节,即由椎间盘连接所形成的关节及两侧的关...[详细]

热身转脖子有伤害

游泳前热身少伤害

游泳前热身少伤害

游 泳高手们别自视过高,忽略了运动热身和循序渐进的重要性。[详细]

热身运动

上跑步机前要热身

上跑步机前要热身

对于很多忙碌的上班族来说,跑步机是省时有效的健身伙伴。但一份来自美国联邦消费产品委员会的数据显示,每年有大约5万人因使用跑步机、健身球、跳绳、哑铃等运动器材而受伤,其中由跑步机引起的损伤比例占了绝...[详细]

夏季跑步注意热身

跑步是很多人运动的一种方式们也是人们最为常见的一种运动方式,但是您知道如果长时间跑步姿势不当的话我们的身体会出现一些胸痛的现象,下面我们为您介绍一些这方面的原因。[详细]

夏季跑步注意热身
打乒乓球前也要热身

打乒乓球前也要热身

乒乓球,中华人民共和国国球,是一种世界流行的球类体育项目。乒乓球是一项老少皆宜的运动,打乒乓球过程中为了避免受伤,之前一般都要做一些热身练习活动。[详细]

打羽毛球前热身运动

运动前应热身。即运动前的准备活动要充分,因为没有预热的运动最容易引起损伤。[详细]

打羽毛球前热身运动

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小编结语:

微微网编辑:vivi09

对于健身能手,热身的话题不必多说,新手必知,一定要热身。