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肌肉酸痛是一件非常常见的事情，好比一种爱恨关系，有效的训练之后，运动员常有这种感觉，而且会持续一段时间。然而，运动后肌肉酸痛怎么办呢？本期专题将为你揭晓。

肌肉酸痛是非常常见的事情，酸痛说明有效果。

肌肉酸痛


夏季运动后肌肉酸痛怎么办？
很多人因为久不运动，或者运动前没做好相关预备工作，运动过后就很容易出现肌肉酸痛的现象。那么应该怎样选择适合自己的运动方式，如何防治运动后的肌肉酸痛感呢？...[详情]
处理运动后引起的酸痛

处理运动后引起的酸痛

无论是在进行不习惯的体力活动，或是在进行超负荷的训练后都会发生肌肉酸痛，特别是平时不经常参加体育锻炼的人，或者长时间中断了体育活动又重新参加锻炼的人，运动后，往往...[详情]
这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，...[详情]
延迟性肌肉酸痛症

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肌肉酸痛什么缓解？

肌肉酸痛什么缓解？

长期不运动的人在运动后，往往都会感到明显的肌肉酸痛。肌肉酸痛多为延迟痛，是在运动后8～24小时产生的肌肉酸痛，可持续二三天，甚至更长时间。[详情]
酸痛(Soreness)是一件非常有趣的事情，就像是一种爱恨关系，在一个好的训练之后，运动员喜爱这种感觉，而且会持续数天的时间。然而，酸痛是件好事吗?[详情]
运动肌肉酸痛很正常

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运动后肌肉酸痛

健身后肌肉为何酸痛

健身后肌肉为何酸痛

健身肌肉酸痛是运动中或运动后常见的身体反应。至于健身导致肌肉酸痛的原因也是很复杂的，包括疾病和其他原因，如果是疾病原因要及时治疗，...[详细]

夏天运动易酸痛

夏天运动后肌肉酸疼怎么办呢？运动后的肌肉酸痛是很多人都会遇到的问题，这虽然不是什么病，但是还是会给身体带来不适。那么，夏天运动后肌...[详细]

夏天运动易酸痛

肌肉酸痛缓解法

肌肉酸痛缓解法

如果你平时缺乏运动，那么你突然运动后可能会出现肌肉酸痛的现象，遇到肌肉酸痛的情况怎么办呢?下面小编就给大家介绍缓解肌肉酸痛的方法。[详细]

运动后肌肉酸痛怎么办

缓解酸痛有效法

缓解酸痛有效法

　不少跑步者抱怨跑完后总是头疼，这可能是因为脱水，也可能是因为运动后遗症，在炎热天气下跑步尤其容易出现。另一些跑步的人则表示跑完后肌肉酸痛，尤其是长跑或者快速跑之后容易出现。如何应付这些问题，专家...[详细]

避免运动后酸痛法

在一次活动量较大的锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的，而是发生在运动结束后1－2天，因此称为延迟性疼痛。特别是那些对抗地心吸力的动作和对抗来自较强阻力的动作，更容易...[详细]

避免运动后酸痛法
健身肌肉酸痛这么着

健身肌肉酸痛这么着

很多人都有这个经历，运动健身后，一身酸痛，造成了运动后的行动不便，苦不堪言。这样不仅影响运动的兴趣，而且肌肉酸痛的感觉确实不怎么好受。今天我们就来学习，运动健身后肌肉酸痛怎么办？[详细]

冷热敷缓解酸痛法

相信健身的人都会碰到这个问题，就是健身后肌肉酸痛。除了疾病的原因，肌肉酸痛对健身来说是好事？为什么是好事呢？因为肌肉酸痛说明健身起作用了，肌肉已经被有效锻炼到了。但肌肉酸痛的感觉毕竟是不舒服的，...[详细]

冷热敷缓解酸痛法

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小编结语：

微微网编辑：vivi09

肌肉酸痛无需盲目求医，要正确对待，看了本期专题，相信你也有了一定的答案。

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