宅男做俯卧撑健胸肌更显男人味

　　宅男是指每天憋在屋子里不出去，每天玩游戏、上bbs的这群人。其特点是不出门，交往不多。宅男是一个近年出现的次文化族群。由于长期呆在屋里，宅男健康问题一直令人担忧，其实宅男在家一样可以运动健身。比如做做俯卧撑就能让宅男显得更有男人味。

　　做俯卧撑主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。

　　宅男是一群不太愿意出门的男性群体，整天窝在家里上网或做别的事情，很少锻炼身体，缺乏运动，身体素质很容易就下降，在屋里呆得太久了可以出去走走，或者干脆在屋里运动运动。