运动保健

15分钟健身操打造好身材

更新于2012-05-14 13:30:01

腰腹练习 1、平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。详情>>

五旬的妇女靠做家务来很好的保持自己的体态

更新于2012-05-14 12:30:01

微微提示：五旬的妇女靠做家务来很好的保持自己的体态，女人的天性就是爱美，没有哪个女人喜欢发胖，一发胖，腰身就变粗，腹部也有了赘肉，这就谈不上美了。详情>>

3个动作把你的腹肌精雕细琢

更新于2012-05-14 11:30:01

微微提示：要锻炼强大的腹肌有很多方法，可是想要轮廓分明的肌肉线条则需要精雕细琢才行。3个动作能很好的帮你完成这一个任务，给你自信的力量，勇于在别人面前脱衣，露出性感的腹肌。详情>>

欧式健美操 独特瘦身方法

更新于2012-05-14 10:30:01

现今欧美各国正在盛行一套起源于古希腊的“瑞典健美操”，这套操简单易学，行之有效，练后可使肌肉富有弹性，使人动作灵活和谐，体型健美。详情>>

小协调能力能起大健身作用

更新于2012-05-14 09:30:00

微微提示：成年之后如果你的协调能力不好的话也必须赶紧加强，因为身体的协调能力对于健身有着很重要的意义，一般情况下，身体平衡性好的人比差的人在同等锻炼时间和运动强度下，所取得的效果会好。详情>>

坐着也健身：健康生活从椅子上开始

更新于2012-05-14 08:30:02

白领工作者须知的简易健身操，对于办公室的“坐家”来说，每天大部分工作时间都坐着，臀部、腹部不知不觉长出赘肉。教你如何坐在椅子上也健身，一起来看看简易的健身小招数吧，健康生活从椅子上开始。详情>>

女生美胸3步骤让你胸围步步激增

更新于2012-05-13 15:30:00

微微提示：天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部绝对不是指越大越好的，聪明的女性懂得有意识地控制自己的胸部，以求平衡之美。详情>>

击掌操就是明誓要减肥

更新于2012-05-13 14:30:01

微微提示：小时候就开始玩的你拍1，我拍1...竟然会有减肥的效果，简直是让人难以置信啊。可还真有效果，要不也不会有那么多人练习丫。详情>>

5种最方便廉价的健身工具

更新于2012-05-13 13:30:01

微微提示：无需昂贵的健身房会员卡，不用去健身房也能如同在健身室里一样锻炼，这并没有你想想那么困难。 详情>>

男性健身的5个常识

更新于2012-05-13 12:30:01

现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。详情>>

婚后 拒绝做个“苹果男 ”

更新于2012-05-13 10:30:01

结婚之后成为爸爸，他们的腰围就开始和孩子一同成长。不像读书时那么书生气，也不像恋爱时那般文质彬彬，只是匆忙应对社会应酬，放纵享受家里的美食，不知不觉就变成了胖胖圆圆的“大苹果”。详情>>