运动保健

六个小技巧让你保持肌肉

更新于2012-05-11 17:29:37

男人想要保持肌肉方法很多，但是也要选择自己适合的方法，今天微微健康网小编为大家总结六个小技巧让你保持肌肉。 详情>>

适合男人出差的简单健身运动

更新于2012-05-11 17:29:33

男性上班族，经常在外地出差，没有多余时间去健身运动，那么，男性朋友如何健身才好呢？今天小编支招适合男人出差的简单健身运动。 详情>>

运动时头痛莫忽视，找准原因是关键

更新于2012-05-11 15:30:01

平时缺乏锻炼的人，参加了速度较快的跑、跳运动时易出现头晕、头痛，有时还伴有多汗、恶心等症状，这是身体不能提供剧烈运动所需的氧气供应的反映。有时疲劳或睡眼不足也会出现上述症状。 详情>>

2招打造女人动人曲线

更新于2012-05-11 14:30:00

微微提示：想要做性感的女人说简单也简单，说难也难，是否成功还要取决于你是否能坚持下来，只要长期的坚持和付出才能换来前途后翘的曼妙身材，当然除了运动之外，良好健康的生活习惯也是好身材的原因之一。详情>>

健康跑步必练4个动作 锻炼臀部防止损伤膝盖

更新于2012-05-11 13:30:00

微微提示：要健康安全地跑步，只练双腿是不够的，锻炼臀部肌肉，才能保护膝盖，避免双膝酸痛的问题。 详情>>

常练8种健身舞 做优雅窈窕淑女

更新于2012-05-11 12:30:02

微微提示：想要快速减肥吗?你可以选择交叉步、旋转步和踢步来消灭顽固脂肪。跳舞是最好的运动，它不但对你的心肺功能有帮助，还可以运动你全身肌肉。只要你完整地跳完一套舞蹈，你就可以消耗600卡路里。详情>>

无汗运动更有助于身体健康

更新于2012-05-11 11:30:01

微微提示：秋天天气干燥，人们稍一活动就会汗流浃背，这时体育运动似乎也变成了一种“折磨”。然而，对于一些喜欢运动又有长期运动习惯的人来说，天气不会成为阻碍他们运动的因素。详情>>

保持快乐就是健身长寿良方

更新于2012-05-11 10:30:00

微微提示：生活中时刻皆可健身，只要你保持乐观、积极、向上的情绪，就已经是确保身体健康的其中一个方式。详情>>

聪明选择健身器械 塑完美身段

更新于2012-05-11 09:30:00

微微提示：现代都市女性常常因为忙而没法亲自到健身俱乐部好好放松一番，因而减肥大计迟迟没法施行。再者，由于担心健身器械会把自己练出强壮的肌肉，就更加不敢碰这些东西了。其实健身器械真的有用吗?答案当然是...详情>>

大腿锻炼的最佳3步骤

更新于2012-05-11 08:30:01

微微提示：要锻炼出健美的大腿不是光靠一身蛮力做深蹲就可以练出来的，而且还要在保证自身不受伤的情况下进行训练就更需要方法了。最好的方法就是：坐姿腿屈伸(热身)--斜板腿举(适应)--负重深蹲(冲刺)。 详情>>

蹲马步 既锻炼肌肉又治遗精

更新于2012-05-10 17:59:19

蹲马步是一种常见的锻炼方式。早在两千多年前的《黄帝内经》中，就对其有上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地的记载。其实，这一方法在强身健体的同时，还能有助治疗...详情>>