20多岁年轻小伙因持续上网几个小时后,突然感觉头晕目眩,还恶心、呕吐;医生解释是:你的颈椎在"抗议"。由此看来,颈椎的保健很重要,下面就来看看大家是如何保健颈椎的。

你可以常做颈椎操,特别是中老年人群。

颈椎操


我长期在室内工作,或许是体质较差、也可能是缺乏锻炼,虽然才四十不惑,但我却落下肩周炎、颈椎病等病痛。 平时,虽然我也采取了理疗、打太极拳等方式进行康复训练,但却收效甚微。...[详情]
体育锻炼专属颈椎操

体育锻炼专属颈椎操

对于大多数类型的颈椎病患者来说,体育锻炼是有效的,但是对于脊髓型颈椎病和食管型颈椎病患者来说,体育锻炼往往达不到其目的。[详情]
李女士:春节后开始上班,我感觉特别累,坐时间稍微长了,就觉得后背很难受,到医院检查说没事,但要预防颈腰椎病。医生说要适当运动,究竟什么运动合适呢?酸痛厉害的时候,...[详情]
预防颈椎病蛙泳式

预防颈椎病蛙泳式

运动预防颈椎病

运动预防颈椎病

专家:网络颈椎操大多不靠谱,颈椎病患者应接受针对性治疗。米字操、爬行疗法、拉伸颈部的瑜伽操随着患有颈椎病的白领群体的逐渐庞大,网上流传的各种防止颈椎病的保健操、颈...[详情]
运动是生命存在的特征,正常人体的每一个细胞,无时不在运动。利用运动来强身,以求延年与长寿,在我国历史悠久。[详情]
颈椎病与偏瘫的方式

颈椎病与偏瘫的方式

中老年颈椎操

降低老人颈椎病风险

降低老人颈椎病风险

有研究发现,如果患有颈椎病,最严重的有可能导致瘫痪。因此,我们平时应注意保持正确坐姿、多做运动保健等等来预防颈椎病。其中,运动预防...[详细]

5分钟缓解颈椎疲劳

上班族经常抱怨颈椎疲劳、难受。今天,微微健康网就来教大家在5分钟内缓解颈椎疲劳,让大家更好的工作。大家不妨试一试。[详细]

5分钟缓解颈椎疲劳

4个动作预防颈椎病

4个动作预防颈椎病

老年人随着年龄的增长,颈椎、椎间盘容易患病,不少老年人患有颈椎病,颈椎病还易复发,那么,老年人患颈椎病怎么办?颈椎病经常复发怎么办?[详细]

怎么做颈椎操

米字颈椎病操

米字颈椎病操

受访专家:暨南大学附属第一医院骨科主任林宏生,办公室女性,由于工作方式的关系,长期久坐、面对电脑等原因,容易产生颈部疲劳,如果不注意调节和保养,就很可能造成颈椎损伤。如果开始出现肩颈酸痛、晨起僵硬、...[详细]

瑜伽式颈椎操

长时间伏案工作是造成颈椎病的重要原因,每天抽出几分钟做以下两个简单的瑜伽动作,对于活动颈椎、放松背部肌肉很有好处。[详细]

瑜伽式颈椎操
对间盘突出颈椎操

对间盘突出颈椎操

因为长期的面对电脑或者其他的原因,工作中的认们不可避免的被颈椎腰椎问题困扰。今天小编就给大家支了一个招,可以通过一些体操来代替器械,帮助大家挺直腰杆,保护颈椎,下面就来看看颈椎健身操的具体的方法吧。[详细]

“8”字颈椎操

预防颈椎病,“米”字操并非人人适宜,尤其是做第四划“竖”的时候,头部从上往下的动作如果频繁地做,反而会加重颈部肌肉劳损。做“8”字操更适合。[详细]

“8”字颈椎操

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小编结语:

微微网编辑:vivi09

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