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20多岁年轻小伙因持续上网几个小时后，突然感觉头晕目眩，还恶心、呕吐；医生解释是：你的颈椎在"抗议"。由此看来，颈椎的保健很重要，下面就来看看大家是如何保健颈椎的。

你可以常做颈椎操，特别是中老年人群。

颈椎操

防治腰背颈椎疼痛练习抖空竹

我长期在室内工作，或许是体质较差、也可能是缺乏锻炼，虽然才四十不惑，但我却落下肩周炎、颈椎病等病痛。平时，虽然我也采取了理疗、打太极拳等方式进行康复训练，但却收效甚微。...[详情]

体育锻炼专属颈椎操

体育锻炼专属颈椎操

对于大多数类型的颈椎病患者来说，体育锻炼是有效的，但是对于脊髓型颈椎病和食管型颈椎病患者来说，体育锻炼往往达不到其目的。[详情]

李女士：春节后开始上班，我感觉特别累，坐时间稍微长了，就觉得后背很难受，到医院检查说没事，但要预防颈腰椎病。医生说要适当运动，究竟什么运动合适呢？酸痛厉害的时候，...[详情]

预防颈椎病蛙泳式

预防颈椎病蛙泳式

运动预防颈椎病

运动预防颈椎病

专家：网络颈椎操大多不靠谱，颈椎病患者应接受针对性治疗。米字操、爬行疗法、拉伸颈部的瑜伽操随着患有颈椎病的白领群体的逐渐庞大，网上流传的各种防止颈椎病的保健操、颈...[详情]

运动是生命存在的特征，正常人体的每一个细胞，无时不在运动。利用运动来强身，以求延年与长寿，在我国历史悠久。[详情]

颈椎病与偏瘫的方式

颈椎病与偏瘫的方式

中老年颈椎操

降低老人颈椎病风险

有研究发现，如果患有颈椎病，最严重的有可能导致瘫痪。因此，我们平时应注意保持正确坐姿、多做运动保健等等来预防颈椎病。其中，运动预防...[详细]

5分钟缓解颈椎疲劳

上班族经常抱怨颈椎疲劳、难受。今天，微微健康网就来教大家在5分钟内缓解颈椎疲劳，让大家更好的工作。大家不妨试一试。[详细]

4个动作预防颈椎病

老年人随着年龄的增长，颈椎、椎间盘容易患病，不少老年人患有颈椎病，颈椎病还易复发，那么，老年人患颈椎病怎么办?颈椎病经常复发怎么办?[详细]

怎么做颈椎操

米字颈椎病操

米字颈椎病操

受访专家：暨南大学附属第一医院骨科主任林宏生,办公室女性，由于工作方式的关系，长期久坐、面对电脑等原因，容易产生颈部疲劳，如果不注意调节和保养，就很可能造成颈椎损伤。如果开始出现肩颈酸痛、晨起僵硬、...[详细]

瑜伽式颈椎操

长时间伏案工作是造成颈椎病的重要原因，每天抽出几分钟做以下两个简单的瑜伽动作，对于活动颈椎、放松背部肌肉很有好处。[详细]

瑜伽式颈椎操

对间盘突出颈椎操

对间盘突出颈椎操

因为长期的面对电脑或者其他的原因，工作中的认们不可避免的被颈椎腰椎问题困扰。今天小编就给大家支了一个招，可以通过一些体操来代替器械，帮助大家挺直腰杆，保护颈椎，下面就来看看颈椎健身操的具体的方法吧。[详细]

“8”字颈椎操

预防颈椎病，“米”字操并非人人适宜，尤其是做第四划“竖”的时候，头部从上往下的动作如果频繁地做，反而会加重颈部肌肉劳损。做“8”字操更适合。[详细]

“8”字颈椎操

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小编结语：

微微网编辑：vivi09

看完本期专题所提供的方式，你是否有所感想呢，请在下方留下你的脚印吧！

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