患颈椎病有瘫痪风险 需多做运动保健
西元 2013-05-02 11:33:05
有研究发现，如果患有颈椎病，最严重的有可能导致瘫痪。因此，我们平时应注意保持正确坐姿、多做运动保健等等来预防颈椎病。其中，运动预防颈椎病是不错的选择。常运动的好处除了可以增强颈肩肌肉，还可以达到强壮全身肌肉，进而达到康复、预防颈椎病的目的。
颈椎病是指因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛，行走困难，以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征。
自测下自己是否患颈椎病
第一：肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病。
第二：手指麻木，特别是两边手指都麻木了，一定想到是不是得了颈椎病，而且两边手指麻木，可能是脊髓重要的结构受到了压迫；
第三：做十秒手指屈伸的实验，手握拳，然后完全伸开，计算十秒钟做二十次以上才算是正常的。
第四：沿着直线走一走，两只脚在一条线上走，得了脊椎型颈椎病的人就走不了直线。
【如何预防颈椎病】
第一：坐姿正确
要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
第二：活动颈部
仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。
按摩颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。
摇头晃脑。将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
