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有些健身菜鸟在快速跑等剧烈运动结束后会突然晕倒，这往往是剧烈的运动后立即停下来而导致的，医学上称：暂时性脑缺血的症状表现或重力性休克。那么，如何在剧烈运动中受益呢，接下来将为你揭晓。

剧烈运动后头痛，肌肉酸痛很常见滴。

剧烈运动


五件事在剧烈运动过后不应该做
当你参加完剧烈运动后是怎么做的呢?让我们来看一下人们易常犯的错误你犯了吗？...[详情]
剧烈运动后要保健

剧烈运动后要保健

有些新战士在障碍跑等剧烈训练项目结束后会突然晕倒，这往往是剧烈训练后立即停下来而导致的，是暂时性脑缺血的症状表现，训练医学上称之为 重力性休克 。[详情]
健身运动的目的是为了我们的身体能够更加的健康，但是有时候，一些不被我们注意的健身误区却让我们越健身越不健康，具体都有哪些呢?我们现在就一起来看看。[详情]
剧烈运动后禁三事

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雾霾不要剧烈运动

雾霾不要剧烈运动

目前，包括北京在内的我国北方大部分城市都遭到了严重的空气污染，在这种天气条件下如何进行体育健身呢?有专家建议锻炼应该在室内进行，同时应避免剧烈的心肺锻炼。[详情]
听说运动有助于睡眠，有些人就刻意在临睡前进行剧烈的运动，使自己感到极度疲劳，没想到，这样反而更加难以入睡，这是什么原因呢? [详情]
剧烈运动难入睡

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剧烈运动后头痛

有氧运动治头痛

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一项小规模研究发现，参加一些骑自行车或类似的中等强度有氧锻炼，不仅不会引发偏头痛，甚至还有治疗作用。[详细]

手指抓头皮消头痛

现代医学证明，用手抓头按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤功能等，都具有一定的意义。[详细]

手指抓头皮消头痛

运动后练太极解头痛

运动后练太极解头痛

我们都知道太极拳已经有非常长时间的文化了，因此这项体育运动很多人都非常的喜欢和崇尚，它对于很多的疾病都有着预防和保健的作用，经常头...[详细]

剧烈运动后肌肉酸痛

延迟性肌肉酸痛症

延迟性肌肉酸痛症

这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。[详细]

快速消除肌肉酸痛

对于那些常久没有参加运动的人，突然进行一次剧烈的运动后，往往会有肌肉酸痛的感觉，那么如何才能有效地消除肌肉酸痛呢？微微健康网就为你整理了一些小窍门。[详细]

快速消除肌肉酸痛
缓解肌肉酸痛

缓解肌肉酸痛

长期不运动的人在运动后，往往都会感到明显的肌肉酸痛。肌肉酸痛多为延迟痛，是在运动后8～24小时产生的肌肉酸痛，可持续二三天，甚至更长时间。[详细]

肌肉酸痛很正常

酸痛(Soreness)是一件非常有趣的事情，就像是一种爱恨关系，在一个好的训练之后，运动员喜爱这种感觉，而且会持续数天的时间。然而，酸痛是件好事吗?[详细]

肌肉酸痛很正常

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小编结语：

微微网编辑：vivi09

本期专题到此就靠一段落了，对于运动高手来说，这一点小伎俩还是难不倒他们的，不过防一防还是有必要的，祝您身体健康。

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