小编结语：
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人的身体形象的说，就像一部时刻运行的机器，每天都在运行，每天都在耗损。但是机器也有保养休息的时候，人体也应该找个时期适当放松放松，接下来，我们给大家介绍常见的放松运动，然你休息的恰当。
放松
全身放松的内容应包括： 1、团身抱膝放松运动：双手抱膝，下蹲，低头，反复上下颤动至腰椎发热止。 2、上肢放松活动：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热止。 3、下肢放松运动：仰卧、举腿、拍打、按摩，颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、...[详情]
放松训练
放松运动
一个忙字，让不少上班族远离了健身运动。但不论多忙，工作间隙，1分钟的时间总还是抽得出来。这里就教你几节1分钟放松操，轻而易举达到身心保健的效果。 1.双手捂耳朵，手指弹脑袋，1020次，可促进大脑血液循环...[详细]
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