小编结语：
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爆发力训练依靠力量来支持，需要超负荷的阻力训练，这样才能刺激肌肉迅速提供能量，让机体迅速达到预想中的力量爆发。而且肌肉训练需要在重复次数上超负荷，这样才能持久。
训练爆发力需要超负荷力量训练。
爆发力
对比与其他舞蹈，街舞所必备的条件是需要更强的肌肉与力量支撑，光靠练舞时那一点训练是不够的。如何提升适合街舞的肌肉力量呢，要从部位出发进行针对性练习，请看以下这组健身计划。...[详情]
怎么练爆发力
爆发力训练
Techtrainer气动无轨迹爆发力训练系统，是一种适用于运动员，教练，体能训练师的强大爆发力训练与评估设备，可以利用气动阻力技术捕捉到客观的数据进行有效的训练。[详细]
奔跑时，如何兼顾多个系统的训练呢? 身体是上肢与下肢交叉发力，即向前出左腿同时向前摆右臂，向前出右腿同时向前摆左臂，这样既能保持身体在跑动中的平衡又能得到上下肢的协同发力。如果不摆臂，一个人不可能跑...[详细]
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