运动保健

三个经典动作 锻炼出强健腹肌

更新于2012-06-06 18:27:17

腹肌是男性性感标准，腹肌保护重要身体部位的作用，下面微微健康网小编介绍三个经典动作，锻炼出强健腹肌。 详情>>

侧卧动作 更有效锻炼腹肌

更新于2012-06-06 17:28:24

男性健身锻炼好肌肉，锻炼腹肌的位置最难，不过，不必担心，只要你找到自己适合健身计划，下面微微健康网小编推荐侧卧动作，更有效锻炼腹肌。 详情>>

让杠铃帮你提高性生活的质量

更新于2012-06-06 15:30:02

我们都知道，经常锻炼对拥有健康的身体至关重要。其实，不仅如此，锻炼特定的肌肉，还会让你的性生活激情四射。下面我们就看看有哪些动作可以让你更性福。详情>>

专家提醒型男们带病跑步有讲究

更新于2012-06-06 14:30:01

健身时型男们离不开的话题，坚持锻炼贵在持之以恒，那么，如果生病了该怎么办？是继续坚持带病跑步还是应该稍作休整，病好再跑步？详情>>

这些“小动作”有助你身体健康

更新于2012-06-06 13:30:00

清晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看到同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可以...详情>>

男人减肥更加难，坚持就是胜利

更新于2012-06-06 12:30:01

健美的身材，喜欢的是肌肉而不是肥肉，女人们总是整天喊着减肥，而男人们一旦胖了，减肥并不是一件容易的事情，那么要想有健康的体魄，轻松的生活，男人们不得不保持一颗必胜的减肥信心，坚持不懈的走下去。详情>>

做做减肚操告别啤酒肚

更新于2012-06-06 11:30:01

步入中年之后，很多男士也许就会发现，不知不觉啤酒肚竟然找上了自己。这中发福严重威胁男性的健康，如何才能减掉肚子呢?小编教你几个简单的减肚操，你不妨试试。详情>>

“3分钟”男性白领健身法

更新于2012-06-06 10:30:00

一个老中医向我们推荐了四个3分钟运动，经某白领男士坚持应用，感觉效果不错，特向大家推荐。详情>>

跑步新人们必须知道的事情

更新于2012-06-06 09:30:01

跑步在人们眼中也许是一件再简单不过的事情了，迈开步子，跑一跑，这有何难？然而，专家提醒，这是一种错误的想法，下面就看看专家列出5条跑步新手最容易犯的错误，跑步前必须留意避免出现这些情况。 有些人觉得...详情>>

男士们注意晚饭之后锻炼最明智

更新于2012-06-06 08:30:01

我们常常会听到一天之计在于晨的说法，长期以来，我们也一般会倾向于晨起锻炼，然而，锻炼也要选对时间，才可以事半功倍，下面就看看最佳的锻炼时间是什么时候。 详情>>

增肌锻炼法 男人必练

更新于2012-06-05 17:21:42

男性经常锻炼不仅强身健体，还可以保持身体状态更好，对与性生活也如此，在性生活中男人处于主动的地位，所以男性增肌锻炼法，男人必练。下面将介绍详细的锻炼方法. 详情>>