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现在大多数老年人会都喜欢待在家里看电视，这样一来，随着时间累积会导致身体处于亚健康状态，这一现象会影响老年生活，那么针对这一现象，应该做些什么呢？建议多做些简单的运动，就能帮助养生，达到促进心脏健康的目的。

我们的老年生活该如何度过？

老年人活动

老年人的福寿操是什么，福寿操什么做？

睡不好是很多老人面临的问题，吃催眠药毕竟不是长久办法，建议您做做福寿操。...[详情]

老年人可以去跳舞

老年人可以去跳舞

老年人要重视运动保健，才能更加健康，但是老年人由于年纪大了，活动不方面，所以在锻炼身体时候一定要注意安全。[详情]

有研究发现，高血压的发病概率呈现上升趋势，而引起高血压的病因有很多，如年龄、家族史、摄盐量高、肥胖等，另外，注意力高度集中。[详情]

中老年可以去练气功

中老年可以去练气功

做揉搓头皮健身操

做揉搓头皮健身操

当一个人年龄达到一定程度的时候老花眼随之而来，是多数老年人必经的生理变化。不过，通过早期坚持正确的按摩、锻炼，可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。头部分布着很多...[详情]

四川省乐山市中心城区55岁的冯情华最近每天傍晚都很忙——跟小区里的好姐妹一起去春华公园跳“僵尸舞”：两臂前伸，左脚点地一下、右脚点地一下，双脚向前蹦一下、向后蹦一下...[详情]

中老年人可以跳僵尸舞

中老年人可以跳僵尸舞

老年人养生

老年人注意锻炼平衡

老年人健身锻炼应该坚持八个平衡，每一种健身方法都有它的专一性和局限性，选择过于单一的方法效果不一定好，应选择各部位的平衡运动或交替...[详细]

中老年人要交替运动

对于中老年人来说，经常进行运动可以让我们拥有一个更加强壮的体魄，而且还能帮助延迟衰老、延年益寿，做剧烈的运动已经不再适合了，这时候...[详细]

中老年人塑性和减压

在日常生活中，很多的中老年人都会做很多运动，但是什么运动才最适合呢?小编觉得，健身操一定能够满足大多数人的需求，健身操好处多多，对...[详细]

老年人保健

中老年健身操

中老年健身操

中老年可以利用家庭中的简易设备进行健身操锻炼，效果也不错。看看中老年健身操应该怎么做吧。[详细]

老年人补充营养

随着社会的发展，中国人口老龄化的现象愈加严重。每天科学合理的运动有利于老年人的身心健康，增强老年人的体质，延缓衰老。[详细]

老年人补充营养

中老年人养护心脏

中老年人养护心脏

只有高强度运动可以养护心脏这一观念是否正确？日常的一些小体操也有很大的养心护心功效。现在就一起来学习五式简单的养心体操。 [详细]

老年人稍微抬高腿

老年人经常坐着看电视，但是久坐不动对身体健康有害无益，所以老年人应多加注意，最好是在看电视的时候顺便做一些养生运动，以利于健康，专家提示，老年人在看电视时抬高腿有益于保持心脏健康。[详细]

老年人稍微抬高腿

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小编结语：

微微网编辑：vivi09

我们的老年生活该如何度过？想让自己幸福的度过老年生活，先给我们父辈们快乐去享受吧！

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