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完美的男人是什么样子的呢？心灵纯洁，高雅大方，幽默……这些都是内部的修养，是众人难以迅速了解的。接下来我将教会大家如何争夺女人的第一眼，打造男人完美的身材。

完美男人


三项健身运动 型男完美身材惹人爱
不同于普通的增肌练习，要成为花样型男,皮下脂肪是首先要克服的障碍。怎样才能在不增加肌肉围度的情况下减脂呢?有氧运动是绝对有效的选择。...[详情]
完美腹肌也能吃出来

完美腹肌也能吃出来

大家知道，人的腹部是最容易堆积赘肉的，一般认为想要减肚子就得节食，其实这是错误的观点，如果能健康的饮食，再加上运动，那不仅不会增肥，还可以让自己吃出完美腹肌，难以...[详情]
在 胸部锻炼家庭版 的目的是为大家提供一个轻松有趣的专业训练。这些演习的目的是调主要胸肌(上，主要和次要胸肌)，你可以锻炼你想要的地方：在家里，在公园，在海滩上或在健身房。[详情]
完美的胸肌

完美的胸肌

完美强壮的肌肉

完美强壮的肌肉

先做综合肌肉群练习，紧接着再做局部肌肉群练习。如至少有四块肌肉参与的卧推，主要练习部分是胸大肌，肱三头肌在最大用力时并未最大限度地参与用力。[详情]
无翘臀不性感，这个穿衣单薄的季节，不完美的身材是无法掩饰的，其实每个女人都渴望有一个完美的翘臀，那么为了你的美丽，你总要付出些什么的，比如动起来! [详情]
完美的翘臀

完美的翘臀

完美男人的标准

拥有完美的背阔肌

拥有完美的背阔肌

对于背阔肌，大部分人只是一味追求宽大，很少考虑塑形。其实，与正面肌群一样，背阔肌也需精雕细琢，从而成为“抢眼”的风景。[详细]

练就完美腹肌

饮食 你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果它们被脂肪覆盖着，就没有人能知道。[详细]

练就完美腹肌

力量之王的身板

力量之王的身板

在健身房里，硬拉是一个以背肌为主要目标肌肉的训练动作，增大肌肉块增长力量是很多人最主要的目的，在所有促进肌肉增长的训练中，硬拉...[详细]

完美男人身材

跳拉丁舞塑型

跳拉丁舞塑型

多数人学习拉丁的是为了塑身，希望通过拉丁舞的学习和训练塑造出完美曲线。是的，拉丁舞能通过训练让我们练出迷人的线条。[详细]

借用健身器材塑型

说道小型器材好多人都不知道，具体那些才称得上小型的健身器材。人们的目光仅仅是停留在跑步机上，感觉就是很不错的机器，但是也有一些小型器材不仅仅占地面积小。[详细]

借用健身器材塑型
完美肱三头肌

完美肱三头肌

微屈膝、髋、挺胸、收腹、沉稳地直立，双手反握拉力握把，反握拉力臂屈伸比较正握拉力臂屈伸，反握拉力臂屈伸对肱三头肌作用力的力点更多地偏移至外侧头位置，即反握拉力臂屈伸主要偏重肱三头肌外侧头的锻炼刺激...[详细]

还要完美背肌

和胸肌相对，很多人在健身的时候会很关注背肌的练习，男性如何练习能让自己拥有更健硕的背肌呢?[详细]

还要完美背肌

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小编结语：

微微网编辑：vivi09

以上是打造完美男人身材的手段，一个真正完美的男人，不仅仅是身材完美即可，还需强大的内心作保障。强大心理，可到心理频道多多了解。

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