小编结语：
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跳绳好处极多，随时可做，一学就会，是一种简单有效的健身运动。通过跳绳可以增强人体肌肉力量和耐力，改善心血管、呼吸和神经系统的功能，预防慢性病。每分钟跳绳120次左右，身体消耗更多的能量，能达到一定的减肥效果。
跳绳
跳绳
对有体重烦恼的人来说，跳绳减肥是一个不错的选择，经济又简单。但是用这个跳绳的方法来减肥也需要掌握一定的跳绳技巧，这样才能不伤身体减肥又有效。以下是跳绳的4个注意要点。...[详情]
跳绳减肥
跳绳的好处
跳绳需要的器械简单易学，就是一跟足够长的绳子，要跳起来也并不复杂，因此，跳绳适合各种人群练习。跳绳之所以受到这么多人的喜爱，和练跳绳的好处是分不开的。那么练跳绳有什么好处呢？下面我们一起来看看。[详细]
跳绳，是我们童年时期不可或缺的玩耍活动之一，不管是单人跳还是多人跳，总会给人带来无限的欢愉。经专家研究表明，跳绳有益于身心健康，强身健体，丰富生活，提高整体素质。[详细]
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