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很多朋友每天都坚持健身锻炼，习惯性的去跑步，跑步虽好，但是，仅仅跑步是不能达到全面健身的目的的，接下来我们去分析，能让身体保持健康的健身项目有哪些？

室内健身项目

健身项目


武术健身有3个要点
徒手对练：是运用踢、打、摔、拿等方法，按照进攻、防守、还击的运动规律编成的拳术对练套路，有时打拳、对擒拿、南拳对练、形意拳对练等。...[详情]
做家务

做家务

可能很多女人都对自己的身材感到不满意，在家也能运动：做家务也能健身。她们想要通过运动来进行健身和减肥，但是却被生活中的琐碎事务缠身，没办法抽出时间来运动健身，其实...[详情]
对于想要通过运动的方法来减肥的朋友来说，爱美的心是谁也无法阻挡的，她们希望自己身体的每一个部位都是完美无缺的，但是现实却是残酷的，有的人手臂肥胖，有的人腿粗，有的...[详情]
健身球+瑜伽

健身球+瑜伽

男人使用健身器械

男人使用健身器械

想增加肌肉块，杠铃练习是最重要、最基本的练习。要完成健胸的任务固然重要，但也不能贪功冒进，注意每次训练的时间控制在45分钟左右，坚持一个星期进一次健身房，配合均衡...[详情]
我们有一侧占主导地位，锻炼较弱的一侧以获得力量很重要。记住，将哑铃缓慢举起然后又缓慢降下。降低哑铃的反作用力有助于增强力量。为了防止钟摆动作，可以数到4秒，保持上举...[详情]
健身房训练力量

健身房训练力量

室内健身项目

室内新鲜刺激的运动

室内新鲜刺激的运动

北风起，天气转凉。不少运动爱好者正逐渐将运动场所从户外转移至室内。有那么一群人，他们永远不甘平淡，即使在室内，也要玩出花样，玩出心...[详细]

室内提高心肺功能项目

室内健身可以提高心肺功能，锻炼上、下肢肌肉力量，增强全身耐力。借助器械发展身体各部位功能，锻炼平时不常活动的肌肉，防止肌肉萎缩。[详细]

室内提高心肺功能项目

室内健美运动

室内健美运动

一说到要多运动、经常锻炼，很多人尤其是上班族总爱感叹“没有时间”、“没有地方”，这都是借口。如果真想锻炼身体，很多地方都可以进行运...[详细]

户外健身项目

夏季多晒太阳

夏季多晒太阳

在夏季炎炎烈日是我们很多人非常烦恼的事情，因此在夏季的时候能不出去就不出去，在家可以开着空调享受生活，专家表示其实在夏季我们应该把握这么好的阳光常出去晒太阳。[详细]

户外钢管舞

2013年1月19日,天津,冰天雪地钢管舞,依繁、曹诺拍摄宣传片。[详细]

户外钢管舞
女孩子户外打网球

女孩子户外打网球

在生活中，女生爱美大家都是知道的，为了保持苗条的身材，很多女生都喜欢参加运动，打网球是很多女生喜欢的，因为打网球的英姿很吸引人，但是打网球对于女生来说还是有很多好处的，下面一起来看看吧。[详细]

户外滑雪

另外，在外框的上檐有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼镜全部罩住。[详细]

户外滑雪

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小编结语：

微微网编辑：vivi09

健身项目还有很多，建议大家按照自己的身体情况去适应。

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