冬季准妈妈怎么运动 家庭保健操适合你
一凡 2014-11-14 13:22:00
虽然进入寒冷的冬季，但是准妈妈仍要坚持锻炼。冬天室外较冷，容易感冒，而且有时路较滑，容易摔倒，所以家庭保健操是冬季较为适合准妈妈的一项运动。
准妈妈冬季家庭保健操
★ 孕妇家庭保健操好处多：
保健操的好处很多，能够防止由于体重的增加和重心变化引起的腰酸疼痛；能够松弛腰部和骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿顺利通过产道做好准备；还可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地配合医生，使胎儿平安降生。
★ 孕妇家庭保健操要注意：
做操时动作要轻，要柔和，运动量以不感觉疲劳为宜。孕妇保健操产生的目的，是为了使孕妇更，但不适宜以下人群，如：有过两次以上自然史，或人工流产手术操作不当留有后遗症的孕妇，以及宫颈松弛的孕妇。因为对于他们来说，这种运动量和运动幅度很可能会导致流产。此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读白领眼保健操 按揉攒竹穴+按压晴明穴
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