流瑜伽的作用滋养腺体和内部器官

比传统的其它练习所消耗的体力要大得多，会让练习者不断的出汗，通过不断的练习唤醒内在的能量，依靠有节奏的呼吸和体位运动协调同步，引起身体内部能量的一种连续的流动，从而加热身体，把氧份带到血液，滋养腺体和内部器官，清洁和净化神经系统，通过汗液排出不需要的毒素。

当身体热度上升时，毒素燃烧起来并排出身体系统，从而建构一个更为轻快的，更强壮的身体和清晰的思维。流瑜伽在练习的过程中侧重于伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力的全面锻炼。如果说哈它瑜伽是一张张精美的静态幻灯片组成，而流瑜伽则是一部内容丰富多彩的，动态的立体影片，动静相宜。此外，欲了解初学瑜伽注意适量喝水、不追求极致可阅读：初学瑜伽注意适量喝水、不追求极致

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