赶走疲劳的小运动
一凡 2014-06-02 22:25:00
生活常态，没睡好的人上班路上无精打采，下班的路上一眼望去还是疲惫不堪，一天的激情都被扼杀了，疲劳感一直存在，影响生活和工作， 小编推荐大家几个小动作，赶走疲劳，调整好精神状态。
动作一：梳头 精神不振来自大脑和身体，梳头能促进头部血液的流通，刺激头部穴位，调节神经等，来缓解脑部压力，经常梳头的人，面部比较红润睡眠质量会比较好。
动作二：伸懒腰 伸懒腰可以放松全身肌肉，促进血液循环，经常伸懒腰还可以促进代谢功能，全身舒张，精神也会特别放松。
动作三：踮脚尖 久坐就站的工作会让下肢很乏力，我们可以利用工作之余踮踮脚尖，可以赶走下肢的疲劳感，使腿部血液流通的畅快。
动作四：深呼吸 深深的吸一口气，慢慢的吐出，是一种很好的解压方式，可以排除体内的废气，加大肺活量。
动作五：转目 长时间盯着电脑工作，眼睛会很疲劳，出现干涩疼痛的症状，所以我们不要一直使用眼睛，可以停下工作，转转眼珠，可以很好的缓解眼部压力。此外，欲了解自测你的疲劳属于哪种类型 可阅读：自测你的疲劳属于哪种类型
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