胖人跳绳减肥膝盖容易受伤
微微小编 2013-08-22 22:22:00
运动是肥胖者减肥的手段，如跳绳减肥就是十分常见的一种，其十分受到女性朋友的青睐。但要注意的是，胖人跳绳减肥一定要注意保护好自己的膝关节，谨防膝盖受伤。
胖人跳绳减肥谨防膝盖受伤
大家在运动、走动时都会对膝关节造成磨损，但经过休息可自行复原，但肥胖人士体重较重，运动时对膝关节造成的压力比常人高，比常人更容易磨损关节，出现踝关节肿痛、膝关节炎症等。
因此，肥胖者应减少令膝关节受压的运动，比如下蹲动作、跳绳、跑步，此类运动会产生比站立多好几倍的压力，造成膝关节严重受压。可改为游泳、踏单车等，同时注意训练大腿力量，以分担减轻膝关节压力。跳绳减肥h还要注意5个要点，详情请阅读：跳绳减肥的5个注意要点。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
