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决定去运动锻炼并取得理想的效果，科学的运动那是必须的，对于运动，你选择有氧运动还是无氧运动？先决条件是，你必须了解这两项运动的分类和效果。下面我们一起去探讨看你合适哪一项。
有氧运动和无氧运动有区别吗？
无氧运动
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈地运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。 由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气...[详情]
无氧运动有哪些
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小编结语：
有氧运动和无氧运动是有却别的，我们分解的如何，如果你有更好的建议，可在下方提出。
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