卧式臂屈伸锻炼三头肌
直臂后抬训练三头肌
双臂屈伸锻炼三头肌
肱三头肌5组训练计划
滑轮三头肌下压训练
开始位置：立于滑轮下拉的机器前，两脚约与肩同宽，挺胸、收腹、紧腰，双手各抓住拉环，两手的间距约小于肩宽，下拉至前臂同水平(起始位置)...[详细]
肱三头肌的两个运动
微屈膝、髋、挺胸、收腹、沉稳地直立，双手反握拉力握把，反握拉力臂屈伸比较正握拉力臂屈伸，反握拉力臂屈伸对肱三头肌作用力的力点更多地...[详细]
肱三头肌协调胸肌
每手各握一支哑铃躺于地面，两掌相对，屈膝成90度，两肘夹紧身体。降低双臂至肱三头肌触及地面，再竖直推起哑铃，而后返回起始位。[详细]
3招激增肱三头肌
肱三头肌是男性最代表性的强壮标志之一，其实在家里也可以锻炼出肱三头肌，下面微微健康网小编介绍详细的锻炼方法。 [详细]
三招神速打造三头肌
男性锻炼身体具备健身计划，锻炼出三头肌不是件容易的事情，虽然需要时间和耐心。下面微微健康网小编告诉你三招神速，打造强有力三头肌，强壮的男性你也试试吧!让你受益匪浅。 [详细]
训练肱三头肌
男性要锻炼肱三头肌，不是一件容易事情，男性快速锻炼出强壮有力的，如何训练肱三头肌，下面就为大家介绍一下锻炼肱三头肌的方法。 [详细]
俯卧撑炼三头肌
面朝下路途在地板上，双手放平几乎能接触到双肩，指尖向前，收腹。[详细]
小编结语：
有了以上的方法，你还担心你的肱三头肌不够性感吗？坚持吧朋友们。
小编结语：
