瘦臀瑜伽绝招动作 臀围立缩
一凡 2014-12-14 16:06:00
如果你的臀部不够翘，或者你嫌弃你的臀围太大、脂肪太多，那你不妨试试一个瑜伽动作，这可是算得上瘦臀绝招，试试吧！
减肥瘦身是个坚持的活，但也是最稳定的有效。只要每天抽出几分钟来，小小活动一下，就能瘦下来哦，
瘦臀瑜伽绝招：
动作①：双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。
动作②：挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。
动作③：膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。
动作④：一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。
每天做3次，每次做10下。此外，欲了解更多相关信息可阅读：瑜伽减肥 无压力的减肥
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