幼儿经络保健操 拍打、按揉疏通经络
一凡 2014-11-19 05:58:00
近日，荔湾区协和幼儿园经过近两年时间的探索与实践，结合西关的传统中医文化，发明了一套“幼儿四时经络保健操”，让孩子们在拍拍打打、按按揉揉的动作与游戏当中疏通经络。
园长周志芬向记者介绍，这一两年在园内推行这套保健操，起到了良好的效果。“做操力求简单、形象、好玩。比如在学习拍打夏天穴位‘曲泽’时，我们的老师就把粘有魔术贴的橡皮筋与响板钉在一起，按照幼儿手肘的周长设计好长度，幼儿便能自己粘贴好魔术贴，一下一下地练习拍打‘曲泽’了。”
“这套保健操还有一个更重要的作用，就是让小朋友懂得去关心别人、关爱家人。”周志芬说，小朋友经过一段时间的练习，就学到了一些初步的经络穴位知识，他们往往会回家也练习，看到爸爸妈妈累了，或者头痛什么的，就会给爸爸妈妈拍一拍、揉一揉，这样一来就促进了亲子关系。
“幼儿四时”节选
春季特征：阳气初生，需要清肝补脾。
动作节选：双腿齐肩打开，双手张指拍打手心，拍打一次的同时脚后跟上下提踮，可以活动四肢和头脑，促进。
夏季特征：肝气渐弱，心气渐强，需要清心补肺。
动作节选：双腿齐肩打开，双手五指并拢交叉重叠揉搓肚脐四周，同时脚后跟上下提踮，可调整人体气血，宁心安神，宽胸理气。
秋季特征：秋高气爽，特别干爽，需要清肺补肝。
动作节选：双腿齐肩打开，左手臂在身体前方平伸手心向上，右手拍打左手臂尺泽穴，同时脚后跟上下提踮，然后换右手重复上述动作，可调理肺气，止咳平喘。
冬季特征：人体生理机能及新陈代谢处于相对缓慢的状态，需要润肾补心。
动作节选：双腿齐肩打开，双手在身体正前方张指，手腕相碰大陵穴，相碰一次的同时脚后跟上下提踮，可以消除压力引起的头痛，预防口臭。 此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读眼保健操的另一个好处 瘦脸
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