孕妇纠正胎位异常 可以常去练游泳

一凡| 2014-11-14 15:22:00
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孕妇游泳3个注意事项

 

防抽筋:连续游泳别超两个小时

 

抽筋是游泳时经常遇到的意外,主要原因:一是事先准备活动不够,忽然进入剧烈运动状态,导致肌肉过度痉挛、收缩而发生抽筋;二是游泳时间过长,肌肉疲劳,乳酸聚集过多而导致抽筋。

 

一般来说,游泳持续时间不应超过1.5小时-2小时,为避免意外,下水前必须做热身运动。

 

伤:傍晚游泳较理想

 

长时间暴晒会引起急性皮炎,亦称日光性皮炎。特别是海边,因折射紫外线强烈,更易患上日光性皮炎。因此,室外游泳最好避开太阳猛烈的中午,傍晚是较为理想的选择。

 

防红眼:不要用手揉眼睛

 

红眼病传染性强、传播迅速,沾染病毒的手、毛巾、水等都可以成为传播媒介。在公共泳池应当有所防备。最好不要和他人共用物品,应当携带自己的毛巾和换用衣物;游泳时不要用手揉眼睛。 此外,欲了解更多相关信息,可点击阅读眼保健操怎么做 远眺+揉四白穴

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