气功养生要情绪平衡，心情舒畅
一凡 2014-11-11 06:14:00
气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。功养生法是在中医养生理论指导下，运用特定的方法配合呼吸和意念来调节人体身心健康的一种祛病延年的身心锻炼方法。那么下面小编就教您简单的气功养生法需掌握的4个小技巧哦。
掌握4个技巧更
气功养生首先必须做到情绪平衡，心情舒畅。在气功治疗中必须强调情绪平衡，心情愉快，这样才能有效促进健康、消除疾病，而且在每次做功后都会有舒适和欣快的感觉。
气功养生法讲究的是练养相兼，密切结合。所谓练养相兼，就是练功和合理休养并重。只练功，不注意合理休养，对战胜疾病将是个障碍，故练、养必须密切结合。合理休养应包括的内容为：注意适当休息、生活规律、情绪乐观、饮食有节、适度体力活动等。这些内容在整个练功过程中乃至一生，都应当注意，这往往是战胜疾病取得健康的保证。
松静相辅，顺乎自然也是气功养生技巧之一。注意松与静的关系密切，全身放松的话就能有效促进入静，而入静后，也必然呈现全身放松，故两者是相辅相成的。所谓松，一方面是全身肌肉放松，这个松必须掌握松而不懈的状态。采用卧式，全身放松较易实现，但在摆好姿势以后，还应全身微微晃动几下，达到卧之舒适。站、坐两式的维持，都必须有一定的肌肉处于紧张状态，但也需最大限度的放松。放松的另一个方面，就是意识的放松，首先要伴随着全身肌肉放松，使整个身体有一个舒适松快的感觉，另外，气功养生要意守呼吸或意守丹田都不能思想过于集中，要消除紧张状态，达到精神意识的放松。所谓静，是指相对安静而言，在呼吸方面出入无声，体会悠闲自得，在意识方面强调通过意守，排除杂念，达到入静。
气功养生要做到循序渐进，千万不要急于求成。初期练功不能急于求成，要求功效，效果都是随着练功时间的进程逐渐显现出来的。练功方法虽然并不复杂，但是要掌握得比较熟练，也要通过一定时间的练习，才能达到。
以上就是小编为您介绍的法的几个小技巧了，总之您可以让自己的身体符合练功姿势和形态的要求即可。此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读练习硬气功注意 先练内在+配合外练
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