合掌推胸式丰胸瑜伽
一凡 2014-11-14 11:22:00
拥有挺拔的双胸是每个MM的梦想，因此很多MM都在为自己平胸而苦恼着吗，那么究竟应该怎么丰胸呢?下面，小编教大家一些丰胸瑜伽方式，让你重塑傲人上围。
重塑傲人上围
合掌推胸式
1.坐正于椅子1/3处，挺直腰背。双手自然垂放，双膝并拢。
2.双手合于胸前，做丹田深呼吸。
3、吐气，头扭向右边，肩膀保持不动。合在胸前的双手保持用力推，并向左伸展。
4.再吐气，头扭向左边，双手的姿势也相应的向右伸展，动作要领同步骤3.
功效：
紧实胸部肌肉，防止乳房下垂，还可以舒缓压力，矫正驼背现象，消除疲劳、提气养神，长期练习绝对是美胸office丽人！
小叮咛：
将意志力集中在双眉之间的印堂处，呼吸一次比一次缓慢，吐气则比吸气更深长，消除疲劳5分钟就见效。
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