常做简单的丰胸瑜伽 做有胸围的女人
一凡 2014-11-13 21:39:00
不得不说丰胸瑜伽是一套行之有效的美体法，只要您每天坚持10分钟就能拥有迷人挺拔的美胸哦，拥有曼妙身材当然不是梦。下面小编就 为您介绍几个简单丰胸瑜伽操的方法吧。
简单操 轻松拥有傲人上围
丰胸瑜伽操之椅上背后合掌式的作用在于提高胸线，使乳房坚实挺拔，有效摆脱下垂八字胸。其具体动作如下：坐正于椅上三分之一处 ，挺直腰背做深呼吸。双手于背后合掌，指尖向下。合掌的手由下而上翻转。合掌的双手向上推到极限处，停留做深呼吸。
丰胸瑜伽操之合掌推胸式能有效让胸部肌肉更加紧实。合掌推胸式瑜伽能有效防止乳房下垂，还可以舒缓压力，矫正驼背现象，消除 疲劳、提气养神，长期练习绝对是美胸office丽人！
合掌推胸式丰胸瑜伽操的动作是：首先坐正于椅子1/3处，挺直腰背。双手自然垂放，双膝并拢。双手合于胸前，做丹田深呼吸。吐气， 头扭向右边，肩膀保持不动。合在胸前的双手保持用力推，并向左伸展。再吐气，头扭向左边，双手的姿势也相应的向右伸展，动作要领 同步骤3。
最后小编提醒不得不说虽然胸部的尺寸在青春期后无法大幅度的改变，但是如果通过丰胸瑜伽体位法的练习，会有一定效果的哦，其次将 意志力集中在双眉之间的印堂处，呼吸一次比一次缓慢，吐气则比吸气更深长，消除疲劳5分钟就见效。此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读借助办公椅减肥的瑜伽动作
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