最简单的4步减肥瑜伽 针对腰部肥肉
一凡 2014-11-04 12:38:00
简单一式减肥瑜伽 专减腰部赘肉：仰卧，背部着地，双臂伸直置于身体两侧，双脚分开比臀部宽，膝盖弯曲，脚掌完全着地，放松身体。
Step1 仰卧，背部着地，双臂伸直置于身体两侧，双脚分开比臀部宽，膝盖弯曲，脚掌完全着地，放松身体。
Step2 举起双臂，双手反向撑在头部两侧，手肘指向上方。
Step3 慢慢抬起臀部离地，保持身体撑直。
Step4 继续抬高臀部，双臂伸直撑在地板上，腹部向上挺起，做成弓式，保持10秒。此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读双人瑜伽眼镜蛇式+幻椅式
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
