男士的家庭健身器材 医用健身球+智慧哑铃
一凡 2014-11-21 23:07:00
男士家庭健身不仅能让身体更健康，而且还能让打发时间，真可谓是一举两得的好事哇。但是对于一般的工薪阶层来说，去健身房健身有些伤不起。因此在家里锻炼就成了潮流。那么男士在家庭健身有哪些必须的健身器材呢？
男士家庭健身必不可少的5大健身器材
医用健身球
医用健身球是男士家庭健身必备器材之一。这种重量不同的健身球色彩鲜艳，而且使用方便。最主要的是，它让男性朋友们在力量训练时避免全身用力，而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动，能够更加有效的训练力量、柔韧性，以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。
智慧哑铃
不得不说哑铃铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以“一器多用”。现在出售的铬钢“智慧哑铃”，只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻炼。男士家庭健身千万不能少了哑铃哦。
跳绳
跳绳也是男士家庭健身的重要器材之一。它能在一定程度上燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的女性来说，跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。
超级垫子
男士家庭健身器材有哪些呢？首先要明确在家里健身的最大缺点就是不能及时得到教练的反馈。超级垫子最大的卖点是上面的刻度格，能有效的帮助你在练习时保持身体在一条直线上，或帮你衡量自己的进步是否迅速。尤其是当你压腿时，你能够轻易的看到自己是在第一条线上，还是已经超过第二条线了。
柔身球
这种乙烯材料的柔软大球能用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上，都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小，没有地方摆这个大球，可以用它来替换椅子，人坐在大球上，就可锻炼力量、改善平衡。
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