夫妻强肾操 叩齿吞津+鼓漱华池

一凡| 2014-10-31 00:07:00
阅读()

 

年轻人锻炼总想找个伴,老夫老妻同进同出,更利于长久坚持。那么有没有一种适合夫妻合练的养生锻炼方法呢?下面就给大家介绍一个适合夫妻合练的养生保健操——强肾操。

 

如果肾虚的话,男人的常见表现就是性功能障碍,比如、早泄等;而女人的外在表现就是人体以上的功能都会变差,容易出现快速衰老的现象。特别是肾阴虚,女人会失眠多梦、烦躁易怒、脱发、口干咽燥、出现黑眼圈与黄褐斑等,这些现象都会加速女人走向衰老期。

 

因此,保护好肾脏,让肾脏,不仅是男人的事,对女人来说,也同样重要。

 

强肾操总共有十二式,全部练完大概需要半个多小时,而且不需要多大的地方,在家就可以练习。夫妻合练,能增加趣味性,并且更能带动对方对练习的身心投入,非常适合夫妻俩一起练习。

 

下面对强肾操十二式及其作用做一个详解,以便大家更多的了解强肾操功效:

 

强肾操第一式:叩齿吞津

 

作用:固齿健龈、健脾养肾、强骨益脑、聪耳明目

 

据文献记载,一千四百年前梁武帝时的医家陶弘景,年过八旬,齿紧完好,身体健壮,他的主要健身方法就是叩齿法,他认为“齿为筋骨之余”,叩齿则会筋骨健壮,精神爽快。唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。明朝有位长寿者叫冷谦,史载活了一百五十岁,他的长寿经验就是:“每晨睡醒时,叩齿三十六遍。”

 

强肾操第二式:鼓漱华池

 

作用:润五脏、

 

现代医学表明,唾液中包含了血浆中的各种成分,粘蛋白、球蛋白等10多种酶和近10种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素。其中有一种叫唾液腺激素的物质能促进细胞的生长和分裂,并能加速核糖酸蛋白质的合成。唾液中还有一种过氧分物酶,可以抑制致癌物质的毒性。

 

强肾操第三式:赤龙搅海

 

作用:具有健脾养胃之功效,同时还具有濡润孔窍,润泽四肢五脏,强肾补元,滑利关节,补益脑髓的作用。

 

明代着名医家龚居中认为:“津既咽下,在心化血,在肝明日,在脾养神,在肺助气,在肾生精,自然百骸调畅。此赤龙搅海之法也。”

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议