新眼保健操减轻疲劳 感觉眼珠有点酸痛
一凡 2014-10-31 14:08:00
近日，一套“新型”视频悄然走红网络，视频中小姑娘睁着眼睛不停地“翻白眼”，完全颠覆了传统眼保健操的基本动作，被广大网友大呼雷人。“转眼珠”真的能预防近视吗？眼科专家表示，这种预防近视效果还有待考证，提醒大家不要盲目跟风练习。
记者体验
感觉眼珠有点酸痛
在这套全长5分钟，共分六节的新型眼保健操中，和传统眼保健操最大的区别是，做示范的小姑娘全程没有任何手部动作，只有眼球不停地上下左右来回转动，黑白分明的眼睛里始终露着大半白眼仁。据了解，这套“新型眼保健操”拍摄于十年前，一位自称是视频中的小女孩的网友现在已是一位大姑娘，她表示这套眼保健操是自己的一位阿姨发明的，自己只是帮忙示范，拍摄了视频而已，后来也没有坚持练习，但自己现在的视力还好。
“新型眼保健操”被发现后，顿时引起富有娱乐精神的网友们的广泛关注，“哈哈哈，乐喷了！”一时间，视频下迅速积累了大量类似的评论。由于实践简单，很多人一边看视频一边开始跟着试做，以体验是否能使眼睛有轻松舒适之感，然而，不少网友表示，转了几下之后眼睛反而感到不适，一些人觉得“头晕”、“眼睛酸痛”。记者也跟着视频练习了一遍，而刚做了第一小节“双眼向左上左下看”之后就感到眼球有点跟不上节拍，头晕头疼。
练习效果有待考证
“新型眼保健操”到底能否真的护眼？记者就此问题请教了省人民医院西医眼科主任贾志旸。“转动眼球靠的是眼外肌，而近视主要是由睫状肌的调节能力变差引起的，睫状肌在眼睛里面，转动眼球是锻炼不到的，对预防近视、改善视力的作用不大。”贾主任说，现在市面上治疗近视的手段五花八门，但任何一种方式的效果都需要进行长期、大量的实验观察才能得出结论，这种转眼球的方法是否对预防近视有效还有待考证。
对于以前闭上眼用手按摩的传统眼保健操，贾主任认为对缓解视疲劳，刺激穴位，促进眼周血液循环是有帮助的，长期坚持做可以起到护眼的作用，但是否能治疗或者预防近视尚不能肯定。
预防近视最重要的
是变换视野距离
随着近视发生率越来越高，发生年龄越来越低，预防近视成为家长们特别关心的问题。贾志旸表示，由于生活范围狭小，现在的孩子们面对书本、电脑、电视的时间过长，很少在开阔地带举目远眺，这就造成眼睛睫状肌得不到放松，始终处于紧张状态，造成视疲劳。为了让我们的睫状肌适时放松并加强锻炼，最重要的是要经常做调节眼睛，看远看近，变化一下视野距离的运动。“比如，常打羽毛球、，眼睛随着球一会看远一会看近，就能够得到很好的调节。”
贾志旸还教给大家一个独特的“眼保健操”，即晚上在家里可以站在阳台上看星星，尽力去看最远的一颗，或者专心凝视月亮，都可以让睫状肌得到充分的放松。
“建议教师在课堂上也应该提醒学生注意用眼卫生，培养良好的护眼习惯，比如握笔的手离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6-7厘米)、书本离眼睛一尺(33厘米)等，保持端正的读写姿势，不要在行走、坐车或躺卧时阅读。”贾志旸认为，应增加教室采光，保证充足的来自左前方的照明，过强或过弱的照明都可引起眼睛调节的过度增强。在长时间读写时，老师和家长们应注意让孩子每隔一小时就休息眼睛，尽量举目远眺看远方，减轻视疲劳。此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读打乒乓球是对眼睛最有益的运动
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