飞机场的丰胸瑜伽 屈手挺胸+合十提升
一凡 2014-10-31 21:08:00
很多白领女性病不喜欢室外运动，也不喜欢那些蹦蹦跳跳的运动方式，而瑜伽就是她们不错的选择。练瑜伽不仅可以修炼形体，有的瑜伽对于丰胸也有得天独厚的效果。下面女生私房话小编就给大家介绍9式律动丰胸瑜伽。
第1式：掌心画圆
注意：这组动作的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。
Step 1：双手伸直向前伸，手臂不要屈曲。
Step 2：以肩膊为中心点， 手掌先向前画大圆圈。
Step 3：然后向后再画大圆圈，前后重复动作10次。
第2式：外侧画圈
注意：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。
Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。
Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。
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