丰胸瑜伽初级教程 完美胸型式+挺胸伸展式
一凡 2014-10-22 19:44:00
教程初级 帮你塑迷人事业线
瑜伽不仅可以瘦身还能起到丰胸的作用，拥有一个傲人的上围是每个女性都渴望的，瑜伽的哪些体式有丰胸的功效呢？想知道答案就和小编一起来看看丰胸初级的介绍吧。
丰胸瑜伽一、完美胸型式
手肘抬高与胸部平行
动作1：吸气，身体直立，双脚分开与肩同宽，双手握拳，手肘弯曲后抬高与胸部平行。
双手慢慢向前推
动作2：吐气，双手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到动作1的位置，重复8至12次
丰胸瑜伽二、挺胸伸展式
动作1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。
动作2：吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。
左右各完成1次为1组，每次做10组。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
