丰胸瑜伽体式 站姿动作+伸展健胸
一凡 2014-10-22 07:44:00
胸小的女性常常被男人称为“太平公主”、“飞机场”、“平板电脑”……穿的胸罩永远都是A罩杯。想要摆脱A罩杯，让自己拥有S曲线，让自己自信起来。小编教大家做一套丰胸瑜伽，摆脱A罩杯。
第一式：站姿动作
Step、山式站姿预备。
Step、双脚打开约一倍半肩宽，双脚往右边转；双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，头微微向后仰，喉咙顺势打开。
Step、吐气时，上半身往前弯，后腿微弯保护膝盖，胸部仍然保持往前推出去，最后想像要让脸去碰小腿。依据自己的体能适时伸展即可，不要过度勉强脸去碰膝盖，以免拉伤后腿肌腱。
第二式：伸展健胸
Step 1：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口， 与胸部成90度角，吸气。
Step 2：双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读瑜伽饮食 分量少，品质高 水果+蔬菜
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
