桑巴舞的基本元素菱形步

 

 

桑巴舞中也有菱形步,不过动作的基本要点不同,可以更多的变化。桑巴舞和恰恰舞的菱形步脚下位置基本相似,但是由于桑巴的基本元素加入,使得跳起来有很大的差别。

 

中也有菱形步,不过动作的基本要点不同,可以更多的变化。桑巴舞和的菱形步脚下位置基本相似,但是由于桑巴的基本元素加入,使得跳起来有很大的差别。

 

这个步伐需要加入前后的bounce,在半拍时,胯部向后,腿略直,在整拍时,胯向前,膝盖略弯。这里胯部的前后是只有胯部在运动。向前时,胯部向上前提,向后时,塌腰即可。注意身体的放松,卡准节奏。

 

在桑巴的这个步伐中,节奏变成了a-1- -2-a-3- -4,在第一个拍起步的半拍时,要有明显的向后的bounce,同时出左脚,在2时落下左脚,同时向前的bounce,膝盖弯曲不要太大,会时这时的动作看起来别扭。在 时,右脚迈到身体的右侧,两脚之间间距有半尺的距离即可,不用像恰恰那样并脚,也没有重心的转移,直接迈步。2时左脚向左后迈,步伐也要大一些。

 

接下来的a,也是有个向后的bounce,同时迈步,在3时向前bounce落地。 时左脚迈到右脚左边半尺左右,4时右脚迈大步。

 

在a节奏时,要迈出的腿膝盖弯曲,半提起的状态下做bounce,会显得幅度更大一些。对于熟练的人来说,还可以将向后的bounce传递到上半身,身体的关节从胯部每个关节逐个向前挺起,当然速度要快。这个步伐可以两人距离更远一点,站成任何位置都很好看。此外,欲了解更多相关信息,可点击阅读舞蹈健身的好处 成就明日之星

 

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