十分流行且简单亲子瑜伽怎么做
一凡 2014-09-28 19:54:00
亲子瑜伽怎么做?瑜伽在现在的生活中，深受人们的喜爱。瑜伽的适用人群十分广泛，操作也很便捷，所以瑜伽现已成为十分流行的运动方式之一。时下，亲子瑜伽也受到人们的关注，那么亲子瑜伽怎么做?
首先家长们可保持跪坐的姿势，儿童站立在后方，两人背对背。
家长握住儿童的双手，儿童可以将重心放置在家长的臀部上面，然后慢慢整个往后躺平在家长背上。
家长慢慢的吸气尽量往前趴下，待重心稳固后，吐气并放开儿童双手，儿童双手向后伸展，身躯完全展开来，停留约3秒。
家长吸气，再握住儿童的双手，挺起身子吐气，然后必须要回复到步骤一的动作，才能算是整组动作完成。推荐阅读：的好处
通过上文关于“怎么做”的相关介绍，相信您对于亲子瑜伽怎么做已经有了一定的认识，亲子瑜伽不仅可以增强人们的体力，还可以通过这种互相配合的方式，加深母子间的感情，这么一举两得的事情何乐而不为呢？此外，欲了解准妈妈练瑜伽正确的呼吸法 可阅读：准妈妈练瑜伽正确的呼吸法
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