跑酷运动注意 力量与弹跳的训练
一凡 2014-08-19 10:37:00
跑酷亦称作“城市疾走”或Parkour。它诞生于80年代的法国，“Parkour”一词来自法文的“parcourir”，直译就是“到处跑”，此外它还含有“超越障碍训练场”的意思。那么，跑酷作为一项极限运动又该注意哪些事项呢，我们一起来看看。
注意事项：
1.身体协调性很重要，也讲天赋。如果天生协调性好，那玩起起步是非常快的，但如果天生就不好，那就有点“麻烦”了，一定得花大工夫好好练练身体协调性。
2.力量是不可或缺的东西，可以说，力量跟不上的话，永远只能停留在某个台阶而不能进步。肩部、臂部、背部、腹部，还有下肢的力量，要全面练习。
3.弹跳不是一定必需的素质，但对跑酷有很大帮助。
4.其实最重要的是，勇气！每个人都有恐惧心理，但事实往往是，越紧张，身子越放不开，越容易受伤。
除了自己战胜心魔之外，还要到类似室内训练馆的地方练习，因为这种地方备有垫子，在练前空翻、后空翻、墙壁翻转时，不容易受伤。 此外，欲了解跑酷爱好者跳江！玩极限运动就能生命当儿戏？ 可阅读：跑酷爱好者跳江！玩极限运动就能生命当儿戏？
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