运动量不大的懒人美臂美背操
一凡 2014-08-20 03:38:00
有这么一套比较实用的体操，运动量不是太大，而且是以拉伸为主，所以不会长太多肌肉，同时可以让你的胳膊和腿变得更结实，体形更完美哦！下面，小编就为大家介绍懒人七天美臂美背体操。
干红美
[作用]
锻炼腰以上的部分，较短时间改善厚背，消除上臂的拜拜肉。
[练习时间]
坚持一个礼拜以上，每天2组，早起一次，睡前一次，每次15分钟。
[步骤]
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
一凡 2014-08-20 03:38:00
有这么一套比较实用的体操，运动量不是太大，而且是以拉伸为主，所以不会长太多肌肉，同时可以让你的胳膊和腿变得更结实，体形更完美哦！下面，小编就为大家介绍懒人七天美臂美背体操。
干红美
[作用]
锻炼腰以上的部分，较短时间改善厚背，消除上臂的拜拜肉。
[练习时间]
坚持一个礼拜以上，每天2组，早起一次，睡前一次，每次15分钟。
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